36 deportes para tonificar todo tu cuerpo mientras lo pasas bien
Ponerte en forma mientras te diviertes. La clave está en encontrar el deporte que más te guste. ¡Ya no hay excusa!
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Quizás la pregunta, "¿ Cuándo podremos salir a hacer deporte?" sea una de las más formuladas por minuto en las últimas semanas. Ahora que los niños podrán saltarse el confinamiento para pasear una hora al día a partir del 26 de abril, el debate está (si no ha estado ya durante el último mes) sobre la mesa, ¿cuándo recuperaremos la normalidad? Aún no se sabe: pero mientras tanto, no paramos de buscar fórmulas que nos permitan evadirnos para que el encierro se haga menos pesado. Canales de YouTube para hacer ejercicios en casa, clases de pintura online o la repostería son algunas de las actividades qué más se repiten.
Pero también es importante pensar en qué haremos cuando salgamos del encierro por dos razones: la primera, porque así nos evadiremos de la difícil situación que estamos viviendo, aunque sea por un momento y la segunda, porque es muy importante recuperar pasiones olvidadas cuando se acabe el confinamiento. Por eso, hemos seleccionado los deportes con los que tonificarás todo el cuerpo (para quemar esos bizcochos de más), pero sobre todo, te divertirás. Quizás tienes suerte y puedes ir practicando alguno de ellos si tu jardín lo permite.
¡A moverse!
Da igual si es ballet, flamenco, baile moderno... Todo tu cuerpo se va a beneficiar si te apuntas a clases de cualquier tipo de baile. ¡A bailar!
El badminton es ideal para mantener en forma todo el cuerpo, especialmente los brazos.
Si tienes problemas de espalda y quieres mejorar tu flexibilidad, hacer pilates es tu deporte por excelencia.
Como quieres ponerte en forma, deja de lado el coche o el autobús y pásate a la bicicleta. Tus piernas serán las que más se beneficien.
Igual que montar en bici: fortalecerás glúteos, brazos y piernas.
Tu cuerpo y mente se mantendrán en forma con este deporte coreano.
Ideal para mover todo el cuerpo y mantenerte en forma.
Es un deporte ideal para tonificar tus brazos.
Ideal para mantener el equilibrio y para fortalecer piernas, gluteos y abdomen.
Este deporte es el más practicado en verano porque muchas playas tienen sus propias pistas de voleiplaya.
Tu equilibrio va a mejorar muchísimo. Además, al hacer fuerza para coger dirección, tambiñen tus piernas y abdomen van a verse beneficiados.
Tus piernas estarán continuamente trabajando porque querrás mantener en todo momento tu equilibrio sobre la tabla.
Con este deporte conseguirás tonificar tus brazos.
Lo mejor de este deporte es que no necesariamente debe ser invierno para poder practicarlo. Vas a trabajar mucho los abdominales y tus piernas.
Abdomen, piernas y glúteos. Vas a conseguir estar en forma en muy poco tiempo.
Sin duda serán tus brazos los que más se beneficien, pero también tu espalda.
Es la mejor opción para fortalecer tus piernas.
Es el deporte del momento. Además de ponerte en forma conseguirás llevar una rutina de vida mucho más saludable.
Este deporte combina cardio y coordinación. Tus piernas, brazos y abdominales saldrán ganando.
En cuanto llega el verano, este deporte se apodera de todas las piscinas. Si lo realizas conseguirás los mismos beneficios que en el aerobic pero sumado al peso del agua.
Es uno de los deportes más compeltos porque trabajas casi todo tu cuerpo, especialmente la espalda.
Sal a la calle a correr y alterna por diferentes zonas para que no se te haga aburrido.
Conseguirás mejorar tu equilibrio y tus piernas serán las que más se beneficien.
es un deporte muy completo, se fortalece todo el cuerpo.
Mejorarás tu coordinación al trabajar en equipo y fortalecerás brazos, piernas, abdominales...
Si el agua es lo que más te gusta, realizando este deporte te vas a hacer un experto en mejorar y coordinar tu capacidad respiratoria, además de fortalecer tus piernas.
Las escuelas de baile tienen incorporadas esta actividad desde hace ya varios años porque si te gusta bailar, este es tu deporte.
Ideal para mejorar tu coordinación. Además, trabajarás sobre todo los brazos y las piernas.
Al usar brazos y piernas, este deporte será tu aliado si quieres quitarte el estrés de encima.
Además de conseguir tener más fuerza, este deporte es ideal para desprender adrenalina y despedirte del estrés.
Conseguirás masa muscular tanto en brazos como en piernas.
Se fortalecen brazos, muslos y piernas. Si te gustan los caballos, este es tu deporte.
Si te gusta la nieve, este va a ser tu deporte. Trabajarás tus piernas y conseguirás mantenerlas duras.
Tiene los mismos beneficios que el running. Todo tu cuerpo saldrá ganando.
Trabajarás tanto los brazos como las piernas.
Es un deporte muy completo con el que mejorarás en cualquier articulación.