5 claves para convertirte en una chica 'curvy' fit

Adentrarse en el mundo del 'fitness' es una de las etapas más difíciles y más, si nunca hemos dedicado demasiado tiempo a hacer deporte. En ese caso puede que veamos el 'fitness' como un auténtico suplicio. Para superar esa primera barrera es importante que no estemos descontentas con nuestro cuerpo, inclusive si eres una chica 'curvy' y no te resulta fácil realizar algunos de los ejercicios más comunes.

¡Así es! El mundo del 'fitness' está hecho para todos los cuerpos, por eso es importante que comencemos por aceptarnos como somos y que seamos capaces de cambiar aquellos hábitos y actividades que necesitamos realizar para sentirnos aún mejor con nosotras mismas.

Si ya te sientes preparada pero no sabes por dónde empezar, aquí te damos cinco claves que deberás tener en cuenta para lograr tu objetivo ¡Empezamos!

No puedes pretender ponerte a correr el primer día, como si se tratase de una maratón. Tienes que ser paciente y comenzar haciendo de tus paseos, tu propio entrenamiento. Ya te explicamos que caminar adelgaza , de hecho para ello es importante controlar la zancada, la velocidad, la postura y la distancia. 4 claves que controladas te ayudarán a percibir más rápidamente una mejora en tu cuerpo y que podrás controlar incluso cuando vayas caminando al trabajo.

Ten en cuenta que nuestra rutina diaria es muchas veces la escusa perfecta para introducir ejercicios o caminar.

No pretendas empezar todas las actividades a la vez, ni lograr tu objetivo en dos días. Comienza con objetivos realistas a corto plazo y según vayas incrementando tu entrenamiento actualiza esos objetivos hasta conseguir tu meta final. Es importante que no te dejes llevar por las prisas y que dejes a tu cuerpo tomarse su tiempo para lograr lo que te propones.

La hidratación es una de las partes más importantes del ejercicio junto con una dieta equilibrada. Y es que debemos tener en cuenta que la práctica de ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

Deberás beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte.

Otra de las cosas más importantes es que seas muy constante y responsable con la rutina de ejercicios que te platees, así como también con los hábitos alimenticios. Esto será la clave para que los resultados sean visibles más rápido y por lo tanto para mejorar poco a poco y aún más nuestra autoestima.

¡Si necesitas recordártelo en un pósit hazlo! Es importante que no olvides para qué comenzaste con tu rutina 'fitness'.

Nuestro consejo es que comiences incorporando estiramientos tras tus caminatas, ya que esto fortalecerá poco a poco tu musculatura y mejorará el rendimiento de tus músculos. Además nos proporciona flexibilidad y previene las lesiones.

Si lo refieres también podrás realizarlos incluso 5 minutos al levantarte y/o antes de acostarte. Poco a poco podrás añadir ejercicios de cardio y fuerza ya que son unos de los más efectivos para la pérdida de grasa y para la disminución del colesterol.

Si eres constante podrás empezar a notar los cambios más pronunciados a partir de la sexta o séptima semana ¡Tú puedes!

Dormir bien tiene una gran cantidad de beneficios para nuestro cuerpo. Y es que además de relajarnos después de nuestra rutina, nos ayudará a llenarnos de energía para el día siguiente.

Por eso el descanso es otra de las claves esenciales para conseguir nuestra meta ¡No lo olvides!

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