Con esta disciplina fitness podrás eliminar calorías y estrés en tiempo record

Sí, aunque parezca imposible existe una disciplina fitness capaz de ser nuestra aliada en la pérdida de calorías y que a la vez nos ayude a eliminar un poco del estrés de nuestro día a día. Además tenemos que decirte que es súper divertida y que te ayudará a incrementar tu energía, tu bienestar, tu autoestima... ¡Nos referimos al zumba!

Una disciplina de baile pensada para todo tipo de público. Además para empezar, no necesitarás mucha preparación física o fuerza, lo único que se requiere es la coordinación para poder seguir los movimientos y esa la podrás ir adquiriendo a medida que vayan pasando las clases. Además es muy entretenida, cada vez la practican más personas en todo el mundo y puede que quizás desconozcas muchos de sus potentes beneficios ¡No te los pierdas!

Este beneficio sí que te lo hemos nombrado y es sin duda uno de los más destacados. Tanto es así, que para que te hagas una idea una sesión de zumba puede ayudar a tu cuerpo a quemar unas 800 calorías aproximadamente.

Los ejercicios aeróbicos te ayudarán a moldear, tonificar y a fortalecer tus brazos, piernas, abdominales, glúteos...

Los ejercicios de baile te ayudarán a liberar las hormonas del buen humor y a combatir aquellas que provocan el estrés. Practicándolo podrás relajarte y mejorar tu salud emocional.

Esa sensación de ardor en los músculos tan frecuente cuando hemos practicado un deporte intenso, está provocada por la acumulación de ácido láctico. Algo que con esta disciplina fitness no te ocurrirá ya que disminuye su producción.

Con mucha constancia, eso sí, lograrás alejarte del sobrepeso y de la obesidad obteniendo un cuerpo cada vez más moldeado y saludable.

Es perfecto para todas las edades (desde los más pequeños hasta las personas más mayores). Existen programas adecuados a cada edad, tipo de entrenamiento y condición física.

Como se trata de un deporte colectivo, podrás conocer mucha gente o incluso ir acompañada por tus amigos a la actividad. La mayoría de sesiones suelen ser de un grupo mínimo de 10 personas o más y el entrenador.

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