5 ejercicios para conseguir un vientre plano con el mínimo esfuerzo

Reducir tripa en tiempo récord y practicar ejercicios para conseguir un vientre plano se ha convertido en uno de los mayores retos sobre todo para las mujeres a la hora de practicar deporte. La grasa acumulada en la zona del vientre es una de las más difíciles de eliminar, aunque la buena noticia es que tampoco es algo imposible.

Llevar una alimentación saludable y hacer algunos ejercicios a diario te ayudará a conseguir reducir tripa , algo que estamos seguras que deseas y mucho.

Los ejercicios que te proponemos son muy sencillos y requieren el mínimo esfuerzo, de hecho, no tendrás ni que moverte de la silla (casi literalmente). ¿Qué más se puede pedir? Si eres constante y los realizas a diario, pronto verás los resultados. ¡Te lo aseguramos!

Sentada en una silla y con la columna recta, apoya las manos en el asiento y comienza a hacer elevaciones de rodilla y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 20 veces y descansa 1 minuto entre cada serie.

Siéntate en una silla y separa los pies. Después, estira los brazos en posición perpendicular al cuerpo y toca los pies con la mano contraria. Haz este ejercicio 20 veces a cada lado y descansa un minuto antes de volver a comenzar con una nueva repetición

Sentada en la silla, coloca los brazos sobre la cabeza, eleva una rodilla y tócala con el codo contrario. Realiza el ejercicio 20 veces y descansa un minuto antes de volver a repetir.

Sentada con la espalda recta, apoya los brazos sobre el respaldo e inclínate para un lado y para el otro para fortalecer los músculos laterales del abdomen.

Apoya las manos en la silla y levanta el peso del cuerpo con ambas manos. Mantén esta posición lo máximo posible y descansa.

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