¿Cómo reducir tu cintura 2 centímetros?

La cintura de avispa es el sueño de muchas mujeres, pero lo cierto es que cada vez es más difícil lograrlo. ¿Por qué? Primero, y muy importante, la culpa no es solo de lo que comes. Un reciente estudio ha demostrado que la cintura de la mujer promedio ha aumentado 17 centímetros desde la década de 1950, o sea pasó de medir 68 centímetros a 86.

Y de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, una cintura de más de 87 centímetros supone un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes tipo 2.

La grasa del vientre es la grasa más difícil de eliminar . Requiere mucho esfuerzo, dedicación, pero sobre todo paciencia.

Muchas personas cuando comienzan a hacer dieta y ejercicio no ven resultados rápidos y a menudo se dan por vencidos.

La razón principal de por qué te cuesta bajar de peso está en que seguramente tienes el metabolismo lento.

Pero no te preocupes, nunca es demasiado tarde para modelar tu cintura y acelerar tu metabolismo: ¡prueba nuestros consejos para reducirla para sentirte saludable y verte sexy!

Bebe agua, mucha agua

Si estás tratando de perder peso, beber mucha agua es un deber. Te recomendamos que bebas medio litro de agua antes de cada comida y al menos los 2 litros durante todo el día. No solo te ayudará a mantener tu metabolismo rápido, sino que también reducirá tus antojos.

Ejercicio

Hacer ejercicio con regularidad también es otra cosa muy importante si deseas reducir el tamaño de tu cintura. Practica yoga, haz planchas, abdominales oblicuos -crunches-, HIIT.

Evita el azúcar y los postres

A todos nos encantan los dulces, pero si desea obtener buenos resultados, debes evitar estos placeres.

Para mantenerte motivado, es importante que seas realista acerca de cuánto peso puedes perder.