Indoorwalking, la nueva moda fitness que debes conocer

¡ Indoorwalking es la actividad que está de moda! ¿Te imaginas realizar una clase de Ciclo Indoor sobre una elíptica? Esto es lo que propone Indoorwalking, un programa cardiovascular musicalizado que realiza diferentes posiciones y combos sobre la Indoorwalker, una elíptica de alta inercia condiferentes ajustes en cuanto a posiciones; lo que permite a los usuarios “ bailar” sobre la máquina al son de la música que marca el instructor. A diferencia de su predecesor Indoorwalking apuesta por un público menos fit con unos movimientos muy sencillos para el usuario y con cadencias de trabajo menores.

Se trata de una actividad grupal que consiste en una rutina guiada por un monitor en la que por medio de máquinas elípticas, y al ritmo de la música ejecutaremos diferentes ejercicios con varias intensidades.

Trabajar con elíptica requiere no solamente un movimiento del tren inferior de nuestro cuerpo, sino que también trabajamos los brazos, hombros y abdominales , lo que lo convierte en un ejercicio más completo que la carrera habitual. Además las elípticas nos permiten realizar diferentes tipos de movimientos como el pedaleado o el movimiento que imita al ski de fondo.

Es un ejercicio perfecto para tonificar los músculos de la pierna, mantener los glúteos fuertes y fortalecer la espalda mejorando de esta manera la postura de la columna. No debemos olvidar que es un ejercicio aeróbico con el que estamos trabajando nuestro sistema cardiovascular ayudando a mejorar la presión sanguínea y aumentando la quema de calorías. Otro punto a su favor, es que se trata de un ejercicio sencillo y nada agresivo para nuestras articulaciones, pues la ejecución de los movimientos es suave.

A la hora de realizar esta actividad debemos tener en cuenta que tienen que ser siempre clases guiadas por una persona cualificada. Es aconsejable comenzar con sesiones poco intensas para ir aumentando el ritmo poco a poco y conseguir de esta manera el efecto deseado.

Cada vez más los centros nacionales e internacionales confían en el programa para satisfacer las necesidades del usuario menos fit que necesita un centro con actividades aptas para todo tipo de públicos que ayuden a su salud y estado físico, sin tener un nivel de exigencia muy elevados. En España grandes cadenas como Forus, Claror, Activaclub, Snapfitness, DreamFit, O2 Centro Wellness, Macrofit cuentan con esta nueva disciplina.