Estas son las mejores posturas de yoga
¿Eres una apasionada del yoga? Tenemos las posturas que necesitas tener en cuenta para una sesión de 10. Toma nota.
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El yoga es uno de los deportes más infravalorados, sin mebargo, es uno de los más beneficiosos a la hora de tonificar e incluso, a la hora de perder peso.
Completísimo y muy relajante, hay múltiples posturas que puedes llevar a cabo según tu necesidad. Dependiendo de si lo que quieres es estirar las piernas o reforzar el abdomen, hay una guía de ejercicios perfectos para que cumplas tu objetivo. Dile adiós a las aburridas series de abdominales.
Empieza tu sesión de yoga con un saludo al sol. Inhala y exhala mientras llevas a cabo el circuito, y repítelo varias veces nada más levantarte por la mañana. Verás como empiezas el día completamente relajada y de mejor humor.
Es una de las posturas perfectas para principiantes. Te ayuda a abrir la cadera y estirar la columna, además de relajar la mente.
En la postura del loto estira la espalda de forma que la columna respire y se abra. Inhala y exhala mientras repites el movimiento de lado a lado.
Su postura de debe a la que adopta un escorpión a la hora de atacar. Requiere un nivel intermedio, pero es súper beneficioso. Es una postura que reúne todas las propiedades de inversión.
Esta postura mejora el equilibrio y relaja el cuerpo en su totalidad. Perfecta para terminar tu sesión de yoga o incluso, empezarla.
Es una variante de la postura del cuervo, y requiere una alta concentración y flexibilidad. Además de fuerza tanto en brazos yen piernas, es solo apta para aquellos con un nivel avanzado.