¿Yoga o pilates? ¿Qué disciplina elegir para olvidar la ansiedad?

Retomar nuestra rutina y volver a la vida saludable se hace cuesta arriba en la vuelta al cole. La ansiedad, el estrés y el agobio de comenzar curso se convierten, otra vez, en los protagonistas indiscutibles de tu vida. ¿Qué puedes hacer para remediarlo? El paso uno es tomarte la vida de otra forma, pero la actividad física se puede converttir en tu aliado principal.

El yoga y el pilates son dos actividades perfectas para huir de la rutina, reencontrarte con tu espíritu y tu yo interior y comenzar un estilo de vida 'healthy'.

Aunque ambos son muy beneficiosos, están destinados para obejtivos diferentes. Mientras que el segundo se centra en la tonificación muscular, el primero va más allá del ejercicio físico y se centra en el plano espiritual.

El pilates se enfoca en los músculos abdominales y se utiliza en la rehabilitación después de lesiones por su actividad funcional, centrada en la tonificación del cuerpo. No obstante, olvida la relajación del sistema nervioso.

El yoga, por otro lado, es una disciplina que además de tonificar y endurecer, relaja el sistema nervioso y por lo tanto, es una muy buena solución si con la llegada de septiembre, vienen también diferentes episodios de ansiedad. ¿La principal diferencia con el pilates? Que se antepone lo mental a lo físico y no se trata de un ejercicio de alta intensidad.

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