Consejos para tonificar el pecho

En torno a la idea tonificar el pecho realizando deporte hay grandes mitos y verdades. Lo cierto es que es posible tonificarlo, pero mientras esto ocurre puede que notes que tus pechos disminuyan su volumen. Y es que al final todo depende del tipo de mama y su tamaño, como del ejercicio que practiquemos y su frecuencia.

Aunque no hay una receta mágica y cómo ya hemos advertido todo dependerá de la anatomía que tengas, hoy te damos algunos consejos para que puedas elevar el pecho.

- Trabaja la zona de los hombros y espalda y no tanto en tu pectoral. Esto logrará que mejore tu postura corporal y favorezca visualmente el aspecto de tu pecho.

- Cuando entrenes utiliza un top que asegure una correcta sujeción según tu pecho. Elegir un top que cumpla su función y esté adaptado a tus necesidades particulares es muy importante, sobre todo en ejercicios de alto impacto como puede ser correr.

- Al terminar de ducharte deja que corra un poco de agua fría. Esto es muy beneficioso para la piel y ayuda a tonificarla.

- Combina los ejercicios de alto impacto con otros que favorezcan la colocación del cuerpo y los estiramientos. Si sueles practicar running o crossfit intena complementar tus rutinas con otras como el yoga o pilates.

- Realiza ejercicios más específicos como: flexiones, aperturas de pecho, elevación lateral de hombro o TRX.