El entrenamiento de suelo pélvico de Cristina Pedroche

Cristina Pedroche es una de nuestras 'fit girls' favoritas. La presentadora se ha pasado a la vida 'fitness' y no hace más que compartir a través de sus redes sociales sus entrenamientos. Fan del yoga y el running, ha demostrado en diversas ocasiones que no hace ejercicio solo para mantenerse en forma, sino también para sentirse bien consigo misma. Incondicional de la copa menstrual , le da mucha importancia al fortalecimiento del suelo pélvico y el core, y así nos lo ha contado en una de sus últimas publicaciones.

Cristina subía un vídeo con su profesora de yoga (@Soy_yogui) en el que la podíamos ver haciendo hipopresivos. "Qué importante es cuidar el suelo pélvico. Ya sabéis que yo hago mucho yoga y también hipopresivos", explicaba la presentadora.

"En @intiminaspain tienen dos dispositivos, # KegelSmart y las esferas # Laselle , que serían un muy buen primer paso para familiarizarse con la existencia del suelo pélvico y la fuerza o falta de fuerza que puedes tener", comentaba Cristina. Y es que, hay diferentes ejercicios para tonificar esta zona a veces olvidada.

"Lo idóneo es adquirir esa fuerza y esa percepción del suelo pélvico a través de prácticas que generan conciencia corporal como el yoga o disciplinas más especializadas como los hipopresivos. Siempre es muy aconsejable acudir a un especialista, en este caso a una fisioterapeuta del suelo pélvico para obtener una buena valoración que vendrá acompañada de rutinas a medida", terminaba.

Y es que, un suelo pélvico tonificado es esencial si te planteas dar a luz, si quieres evitar las pérdidas de orina o futuros prolapsos. Además, una buena tonificación te permitirá tener orgasmos más intensos.