El entrenamiento de suelo pélvico de Cristina Pedroche

Cristina Pedroche es una de nuestras 'fit girls' favoritas. La presentadora se ha pasado a la vida 'fitness' y no hace más que compartir a través de sus redes sociales sus entrenamientos. Fan del yoga y el running, ha demostrado en diversas ocasiones que no hace ejercicio solo para mantenerse en forma, sino también para sentirse bien consigo misma. Incondicional de la copa menstrual, le da mucha importancia al fortalecimiento del suelo pélvico y el core, y así nos lo ha contado en una de sus últimas publicaciones.

Cristina subía un vídeo con su profesora de yoga (@Soy_yogui) en el que la podíamos ver haciendo hipopresivos. "Qué importante es cuidar el suelo pélvico. Ya sabéis que yo hago mucho yoga y también hipopresivos", explicaba la presentadora.

"En @intiminaspain tienen dos dispositivos, # KegelSmart y las esferas # Laselle, que serían un muy buen primer paso para familiarizarse con la existencia del suelo pélvico y la fuerza o falta de fuerza que puedes tener", comentaba Cristina. Y es que, hay diferentes ejercicios para tonificar esta zona a veces olvidada.

"Lo idóneo es adquirir esa fuerza y esa percepción del suelo pélvico a través de prácticas que generan conciencia corporal como el yoga o disciplinas más especializadas como los hipopresivos. Siempre es muy aconsejable acudir a un especialista, en este caso a una fisioterapeuta del suelo pélvico para obtener una buena valoración que vendrá acompañada de rutinas a medida", terminaba.

Y es que, un suelo pélvico tonificado es esencial si te planteas dar a luz, si quieres evitar las pérdidas de orina o futuros prolapsos. Además, una buena tonificación te permitirá tener orgasmos más intensos.