Yoga en casa, la disciplina más completa y útil para practicar mientras dure la cuarentena

La preocupación, el estrés, el desasosiego, la ansiedad, la incertidumbre y todo el malestar emocional que está provocando el confinamiento por el coronavirus es una realidad. El Colegio de Psicólogos de Madrid ya emitió un comunicado con algunas recomendaciones para ayudarnos a superar esta situación de la mejor forma posible. Uno de los consejos que nos daban los expertos era "movernos", hacer deporte. Muchas son las iniciativas de los entrenadores más famosos de las redes sociales que están llevando a cabo durante estos días para hacernos un poco más llevadera la cuarentena.

Pero en conreto, el yoga es una práctica que puede sernos muy útil en una situación como la que estamos atravesando. Solo necesitas una esterilla y concentarte al máximo a la hora de realizar las clases ya que es una práctica que no solo nos beneficia por fuera, sino también por dentro.

El yoga nos ayuda a reforzar el sistema inmune,imprescindible a la hora de protegernos de enfermedades e incluye una parte de meditación, muy importante para ayudar a superar este tipo de situaciones de estrés y ansiedad. "No te dejes afectar por la sobre información alarmista, busca en ti silencio, calma y claridad mental", tal y como afirma la isntructora de yoga, famosa en redes sociales, Xuan Lan.

Practicar yoga en casa se ha convertido en una de las mejores opciones para invertir algunas de tus horas de cuarentena en ti mismo. Muchas son las instagramers e influencers especialistas en esta disciplina que han querido sumarse a impartir clases en IG directo o a subir vídeos de sus prácticas en Instagram TV. Aquí tienes algunas de las opciones más interesantes que hemos encontrado.

Tanto en su web como en su perfil de instagram, Xuan Lan ofrece un calendario de clases de Yoga que ofrece en directo en su perfil de instagram. Sus recomendaciones son "organizar una rutina saludable, despejar la mente, mantener una buena higiene de vida y mover el cuerpo".

La instructora parisina, aficanda en Madrid, Cécile Ricard, ofrece clases de yoga en su perfil de Instagram en directo y también cuenta con varios vídeos en su perfil de distintas prácticas.

La cuenta de instagram de Oysho sport está ofreciendo un amplio calendario con distintas ofertas de clases entre las que también encontramos yoga. Las imparte la instructora Alessandra Oram, una de las embajadoras de la marca.

Ella se define como una yogui aficionada pero la verdad es que es tanto el conocimiento y la práctica de la modelo en esta disciplina que roza lo profesional. La hemos visto en innumerables ocasiones haciendo distintas posturas y también cuenta con vídeos en Instagram TV muy interesantes, recalcando que son prácticas suyas individuales que no están supervisadas por un instructor. ¡Su conocimiento nos inspira igualmente!

Otra de las asiduas al yoga es Patry Montero que también suele compartir muchas de sus prácticas diarias.