La rutina infalible de Cristina Pedroche: yoga y meditación

Es una de nuestras famosas más queridas y perseguida, casi a partes iguales. Cristina Pedroche convirtió su vestuario para las Campanas en un espectáculo capaz de congregar a millones de españoles –hasta tal punto que se ha hecho una exposición con sus vestidos - y su perfil de Instagram recibe miles de visitas cada día.

Sin embargo, y aunque lleva un estilo de vida de lo más saludable, ella ha sido una de las mujeres que se enfrenta con frecuencia a las críticas por su cuerpo (y no es la única) . Hace frente a veces con humor, a veces incluso compartiendo su peso y en la mayoría de las ocasiones siguiendo adelante sin hacer demasiado caso a los haters.

Ahora, que está inmersa en el programa Love Island, sigue encontrando momentos para llevar a cabo sus rutinas. La hemos visto entrenando en la isla con Vikika y también dedicándose tiempo a ella misma para trabajar cuerpo y mente.

El yoga y la meditación se han convertido, como ella misma explica, en sus imprescindibles. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales de practicar estas disciplinas?

Por un lado, el yoga ayuda a controlar y mejorar la respiración, algo que a priori podría parecer muy sencillo –aunque tiene su técnica- y que es un gran aliado para reducir la ansiedad y el estrés. Además, fortalece huesos y músculos, ayuda a tonificar el cuerpo –no creas que todo en esta vida son pesas y cardio-, alivia dolores, quema calorías y es una medicina natural antiaging de lo mejor.

En cuanto a la meditación, muy en la línea del yoga, refuerza la salud emocional y aumenta la felicidad, reduce la presión sanguínea, ayuda a combatir la depresión y es perfecta para descargar el peso físico y mental que acumulamos con el paso de los días.