EJERCITA FUERZA DE VOLUNTAD Forrest yoga: así unes respiración, fuerza e integridad muscular para mejorar el equilibrio físico y emocional

El llamado Forrest Yoga fue creado por la instructora Ana Forrest y acumuló un rico tapiz de prácticas de yoga destinadas a la curación al abordar las necesidades físicas, emocionales y espirituales de la gente moderna. Es actualmente una variante en creciente popularidad por su perfil curativo y sanador para mente y cuerpo.

El Forrest Yoga se basa en cuatro pilares fundamentales. Primero está la respiración, para conectar en el sentimiento con el propio cuerpo y encender la pasión por vivir. Luego, la fuerza a través de intensas secuencias centrales y largas poses que generan calor y realzan los sentidos.

En tercer lugar aparece la integridad al trabajar con los límites de la propia práctica, particularmente en torno a lesiones físicas y emocionales, desarrollando herramientas para lidiar con el miedo y la lucha. Y finalmente está el espíritu para crear una sensación única de libertad.

El entrenamiento se estructura como una larga ceremonia de sanación. La clase cada mañana comienza con la meditación, llamando a las cuatro direcciones y las sagradas, y cantando canciones nativas mientras se tocan los tambores. Estás llamada a anhelar tu espíritu a través de la respiración, la atención plena y el yoga.

Forrest yoga incluye posturas o movimientos destinados a tratar muchas dolencias comunes, como dolor lumbar, dolor de cuello y hombros o debilidad como resultado de una lesión. Se trata de una variante de yoga que tiene muy presente las dificultades del practicante para adaptarse a ellas y ayudar en su curación.

Las clases incluyen secuencias altamente creativas y generalmente adoptan una especie de hilo conductor, a menudo construyendo una variedad de poses máximas. Esto significa que nunca hay dos maestros o clases iguales y cada semana, como maestro y estudiante, existe la oportunidad de probar algo nuevo.

En Forrest Yoga, los estilos y las intensidades de las clases pueden variar ampliamente, desde movimientos más lentos, estilo hatha o posturas de pie, hasta largos saludos al sol, inversiones, giros y flexiones hacia atrás. A mucha gente le gusta pensar que el Forrest Yoga tiene un componente de aventura que lo hace muy excitante.

Forrest yoga incluye pranayama, meditación, chakras, saludos al sol, posturas de pie y de equilibrio, balances e inversiones de brazos, giros y flexiones, además de vinyasa. También se basa en una variedad de accesorios, posturas de pared, así como p oses de pareja y asistencia práctica.

Lo primero que vas a notar es un aumento de la fuerza y la flexibilidad, pues las posturas se mantienen durante más tiempo, se repiten con frecuencia y se profundiza gradualmente. Aprendes a adaptar tu práctica también a las lesiones que tienes y crea una nueva conciencia y nueva fuerza en pranayama.

Vas a adquirir una mayor confianza en inversiones y balanceo de brazos, junto a una nueva alegría y pasión por la intensidad. Porque sí: prepárate para sudar. Vas a regalar a tu cuerpo una gran variedad de herramientas y prácticas y darle una oportunidad para una profunda sanación y liberación emocional.

Forrest yoga no solo ofrece intensidad y profundidad para aquellas que aman el sudor, sino que necesita instructores que sepan cómo trabajar con lesiones e incluso cómo trabajar con personas mayores o con traumatismos o enfermedades. Lo importante es buscar el instructor o la clase adecuada para usted.