FITNESS DE FAMOSAS Este original ejercicio de Blanca Suárez endurece abdominales, glúteos y piernas a la vez

Blanca Suárez ha vivido una increíble transformación física desde que acude con regularidad al gimnasio de Crys Dyaz , la entrenadora de las famosas. Allí realiza diversas rutinas de ejercicios con los que ejercita el cuerpo en su totalidad, centrándose en los ejercicios de fuerza zon los que consigue tonificar y desarrollar músculo.

Pero no sólo realiza los típicos ejercicios que, a la larga, pueden resultar aburridos. A la actriz le gusta probar de todo, hasta las máquinas fitness más extrañas. Y esto es lo último que nos ha enseñado Blanca Suárez en su Instagram, el «nuevo juguete» disponible en Crys Dyaz & Co, que logra poner en funcionamiento toda la musculatura del cuerpo mientras te diviertes.

Como ves, se trata de una cinta semicircular en la que deslizas tus piernas utilizando la fuerza de tu core para mantener la estabilidad y ejecutar correctamente el movimiento. Con este ejercicio trabajas la movilidad de las caderas al mismo tiempo que mantienes activo todo el core, siendo efectivo también para endurecer los glúteos y las piernas al ejercer fuerza sobre ellas para mantener el equilibrio.

De lejos puede parecer el típico loop que puedes encontrar en los skate park y alto de esto tiene, puesto que tienes que deslizarte sobre una plataforma con ruedas sujeta a una cinta elástica por toda la base. Al hacerlo, no sólo ejercitas todos los músculos del cuerpo, sino que también aceleras tu ritmo cardíaco en cuestión de minutos.

Hemos acudido a la empresa brasileña que distribuye esta maquinaria para conocer sus ventajas de primera mano y la verdad es que son impresionantes. Mejora el sistema cardiorrespiratorio, eleva la frecuencia cardíaca, sirve para trabajar la fuerza, la estabilidad, el equilibrio, la agilidad, para realizar ejercicios explosivos, rutinas hiit, fomentar la flexibilidad, contribuir a la quema de grasa... en definitiva, vale para todo.

Y es que, como nos ha mostrado la propia Crys Dyaz en su Instagram, no es que la máquina en sí pueda hacer todo esto, sino que es tan versátil que puedes efectuar casi cualquier ejercicio sobre ella, trabajando de este modo los grupos musculares y las capacidades motoras que prefieras.

Al principio es un poco difícil aprender las técnica, lo que requiere mucha conciencia corporal y coordinación, pero una vez que lo dominas, la plataforma se mueve con más fluidez y puedes aumentar la velocidad y la altura. En sólo cinco minutos, el ritmo cardíaco se eleva como si hubieras hecho un sprint sobre la cinta de correr.

El V12 también promueve la activación de toda la musculatura del cuerpo frente a los equipos convencionales (bicicleta, cinta de correr...), haciendo que el entrenamiento sea más desafiante y divertido. Además, mejora tanto la coordinación como la concentración, ya que requiere prestar atención a la dinámica del ejercicio debido a su gran versatilidad. Y todo ello, sin aportar impacto a nuestras articulaciones.

Según la web oficial del nuevo juguete de Blanca Suárez, estos son los beneficios del V12:

- Potencia los resultados de otras disciplinas como el pilates o el entrenamiento de fuerza.

- Mejora la movilidad de la columna vertebral y las extremidades.

- Tonifica la musculatura.

- Incrementa la quema de grasas en menos tiempo.

- Con sólo 10 minutos de entrenamiento reduce el estrés.

- Entrenamiento divertido sin perder de vista la eficiencia.

- Puede ser utilizado a cualquier edad, tanto niños como ancianos.

- Ayuda a reducir la obesidad

- Contribuye a la prevención, tratamiento y rehabilitación de patologías musculoesqueléticas

- Resultados visibles en un corto periodo de tiempo (15 minutos equivale a 1 hora de running).

- Versatilidad: permite la realización de más de 300 ejercicios

Cuando vas al gimnasio, uno de los motivos principales por el que se abandona es el aburrimiento. Este tipo de actividades fomentan la diversión para que no sólo hagas deporte por sus beneficios para la salud, algo intangible en muchos casos, sino porque, además, te diviertes. Una buena forma de engancharte.