Los mejores zumos depurativos para preparar en casa

Llevar una alimentación saludable es uno de los mejores propósitos que puedes hacerte. La preocupación por una dieta con déficit de nutrientes y con ingredientes poco saludables o con aditivos y conservantes han hecho mella y hay una tendencia natural a conservar la salud del organismo ayudándole a depurarse eliminando sustancias dañinas y de desecho.

Los zumos detox no son una moda pasajera, han venido para quedarse y son una de las mejores y sencillas formas de incorporar más fruta y verdura a tu dieta..

Recuerda que siempre es mejor tomar las piezas enteras de fruta que solo su zumo porque estarías perdiendo todos los nutrientes de la pulpa, por lo que olvídate del exprimidor (salvo para los cítricos) y opta por licuadoras y robots de cocina que trituren toda la fruta y toda la verdura de tus smoothies. Te damos la receta de tres zumos deportivos perfectos para preparar fácilmente en casa

Nos encanta su color pero este zumo es más que eso, es antioxidante y te va a ayudar a aliviar la hinchazón y la retención de líquidos además de reforzar el sistema inmunológico. Es una bebida con muchas vitaminas que te va a ayudar a controlar la presión arterial, a mejorar el rendimiento físico y a eliminar fácilmente toxinas. Sírvelo frío con una ramita de menta.

Los green juice se han hecho muy famosos dentro del mundo healthy y se les considera grandes aliados para mantener la piel sana y el organismo depurado, además de ser la mejor opción para incorporar fácilmente más vegetales de hoja verde a la dieta. Para elaborar este zumo verde solo tienes que triturar bien todos los ingredientes y disfrutar de todos sus beneficios saludables. Si te gusta menos espeso ¡añádele más agua de coco!

Este zumo es una verdadera joya. Cuenta con poderosos antioxidantes y un potente efecto antiinflamatorio además de diurético. Te va a aportar fibra con efecto saciante y va a favorecer el proceso digestivo y el tránsito intestinal, facilitando la eliminación de sustancias nocivas. Puedes tomarlo tanto frío como tibio, una auténtica delicia detox.

Un estilo de vida saludable con una alimentación basada en ‘comida real’ sana y equilibrada, ejercicio físico y un buen descanso son los tres pilares fundamentales para mantener el organismo joven y en un buen estado de salud. Los zumos detox te van a dar ese plus de nutrientes e ingredientes depurativos beneficiosos para la salud de una forma sencilla e inmediata por lo que serían un buen complemento en cualquier dieta saludable y, sobre todo, después de excesos.