Qué hacer para tener tiempo libre estas vacaciones según la ciencia

Qué hacer para tener tiempo libre estas vacaciones:

• Sé flexible y vago en tus horarios. No cierres citas y déjalas medio abiertas. Los estudios muestran que poner las actividades de ocio en la agenda es una vía muy segura de no disfrutarlas porque ese hecho –agendarlas- es disruptor del flujo libre natural del ocio. Conceden que muchas veces para hacer algo hay que apuntarlo pero sugieren que durante las vacaciones en lugar de quedar con una amiga en una hora cerrada, a las seis, por ejemplo, que quedemos en una franja más flexible, por ejemplo, después de comer.

• Date tiempo. Cuando tienes algo de tiempo libre enseguida te obsesionas por aprovecharlo bien y exprimirlo para hacer todo lo que puedas. Pero la ciencia ha demostrado que imponerte muchas exigencias, afecta tu capacidad de disfrute de lo que está pasando. Esa tendencia se explica, creen los científicos por nuestra tendencia a infraestimar las actividades que podemos hacer en un bloque de tiempo determinado. Cuando se trata de tiempo libre lo mejor es dejar que el día fluye orgánicamente y no intentar tener cada hora organizada

• Vive el presente. Suena a verdad de perogrullo, pero hay que poner el chip de las vacaciones para disfrutarlas. La mera mención o conocimineto de las actividades que te esperan en el futuro es suficiente para reducir el disfrute y dividir tu atención entre lo que estás disfrutando y la preocupación por lo que está por venir. Los investigadores recomiendan no dejarse llevar por la tentación de planificar la rentrée durante las vacaciones e intentar concentrarse en lo que se está disfrutando.