Los cinco malos hábitos que debes evitar ahora mismo para ser feliz a partir de los 60

No buscamos lo mismo en todas las etapas de la vida. Cuando eres niño, te hace feliz jugar con el barro; cuando eres adolescente, eres feliz saliendo con tus amigos; en los primeros años de la edad adulta, buscas crecer en el trabajo; pero con el paso de los años, lo que buscas es la tranquilidad y la paz mental .

Pero no puedes pasar de 0 a 100 en cuestión de meses, así que es importante que vayas cultivando ciertas aptitudes a lo largo de tu vida para llegar a los 60 con la suficiente serenidad como para poder decir que eres feliz. Con un beneficio añadido, y es que esta paz mental agregará puntos a tu bienestar, aunque no sea lo que andas buscando.

Para lograrlo, no hacen falta técnicas grandilocuentes ni métodos místicos que te conviertan en una especie de buda occidental. Con adoptar ciertos hábitos a tu día en día puedes conseguirlo. Ahora te vendrá bien, pero a partir de los 60 verás los verdaderos beneficios de haberlo conseguido. Toma nota de lo que debes evitar:

1. Decir sí a todo:aprender a decir no es complicado, pero muy importante para lograr el bienestar mental. Muchas veces, decimos sí por inercia sólo por agradar a las personas, pero esto puede llegar a sobrecargarte mentalmente, por lo que es mejor pensar si realmente te apetece antes de aceptar un compromiso.

2. Vivir obsesionado con ser productivo: hoy en día vivimos obsesionados con ser los mejores en el ámbito laboral, pero lo cierto es que tu valor no viene determinado por lo que haces, sino por lo que eres. Pensar en producir cada vez más puede agotarte tanto física como mentalmente, además de privarte de momentos de descanso.

3. La multitarea: el rápido ritmo de vida actual te hace pensar que, si haces varias cosas a la vez , eres más productivo y, por tanto, más valioso. Pero lo cierto es que esto puede resultar agotador e incrementar el estrés, además de que, en realidad, no somos capaces de hacer varias cosas al mismo tiempo (por mucho que te digan lo contrario).

4. Buscar la aprobación de los demás: a todos nos gusta que nos valoren, pero depender de la validación externa de manera constante te hace perder de vista lo que realmente importa. Lo que de verdad importa es tomar decisiones basadas en tus propios valores y necesidades, no en lo de los demás.

5. Perseguir la perfección: está bien querer hacer las cosas bien, pero no tenemos por qué ser perfectos en todo e intentar lograrlo puede ser un gran obstáculo para conseguir la paz mental necesaria. Céntrate mejor en progresar en tu día a día, no en ser la mejor en todo lo que te propones.