Trucos para superar la timidez y poder abrirte a nuevas relaciones sociales

La personalidad de cada persona puede ser muy diferente. Para algunos desenvolverse en un ambiente social nuevo es algo de lo más sencillo, mientras que para otros es una tarea que les produce mucha ansiedad , preocupación y miedo irracional.

Esto es lo que les pasa a las personas tímidas, que puede parecer un problema irrelevante, pero es algo que realmente puede llegar a condicionar toda nuestra vida. Esto no es lo mismo que ser introvertido, ya que estos eligen no ser sociables sin temor a la soledad .

En cambio, la timidez sí que desea el contacto social, pero no lo hacen por el hecho de ser rechazados o juzgados por los demás, lo que hace que al final surja la frustración con uno mismo, por no haberse lanzado o no haber tenido el valor suficiente para acercarse a otra persona.

Cuando esta timidez se convierte en un problema muy grave, llegamos a hablar de fobia social, un trastorno que suele ir acompañado de síntomas físicos y que puede llegar a necesitar tratamiento psicológico. Pero esto se suele dar en los casos más extremos, no tanto en la cotidianidad.

De hecho, casi todo el mundo es tímido en algún sentido, casi el 50% según numerosos estudios. Por ejemplo, puede que a una persona no le de miedo enfrentarse a un grupo de manera informal, pero le cree pavor subirse a un escenario y hablar en público.

La clave es intentar disimularlo y enfrentarte a aquellas situaciones que sean incómodas para ti, ya que de esta forma conseguirás salir de tu zona de confort y, con el tiempo, acabarán siendo una tontería. Y es que la timidez no va solo acorde con la personalidad, sino también con el ambiente en el que te encuentres.

- Acepta tus pensamientos negativos: todo el mundo se ha hablado a sí mismo de malas maneras o se ha despreciado, algo que puede ser realmente destructivo para la autoestima de una persona. Lo mejor que puedes hacer es coger esa mala conducta y transformarla en mensajes de apoyo y ánimo, en convencerte de que sí que puedes.

- Nadie es perfecto: todo el mundo se equivoca, ha hecho el ridículo delante de personas y ha tenido un momento de tierra trágame. En este tipo de situaciones no te resientas, sino tómatelo con humor. Ríete de ello, incluso quítale hierro al asunto en el mismo momento en el que te pase.

- No dudes en presumir tu timidez: fingir que eres algo que no eres, es lo peor, porque acabas por ponerte una máscara de una persona que no se parece en nada a ti. Reconocer una emoción negativa puede suponer mucho más alivio que fingir que no existe, según los expertos. Esto hará que te quites mucha presión de encima y será más fácil que la gente pueda empatizar contigo.

- Las redes sociales no son la realidad: no todo lo que ves en internet es verdad, eso lo tienes que tener claro. Partiendo de esta base, es cierto que puedes usarlas en tu favor, siendo una vía un poco más sencilla para empezar nuevas relaciones sociales, siempre con precaución. Eso sí, nunca tiene que ser la única vía para conocer gente, ya que el contacto físico es fundamental.

- Haz aquellas cosas que te den miedo: no huyas de ellas, ya que esto no te va a reportar ningún beneficio positivo, al contrario, hará que les tengas aún más fobia. No tienes por qué realizarlas todas de golpe, vete poco a poco, empezando de menos a más.