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Si sufres de hipotiroidismo, como Tamara Flacó, deberías seguir esta dieta

La socialité pasará por una clínica de adelgazamiento, pero también deberá cuidar su alimentación. Aquí algunos consejos

Si sufres de hipotiroidismo, como Tamara Flacó, deberías seguir esta dieta

Mujerhoy .
Mujerhoy .

Tamara Falcó, de 36 años, sufre un problema de tiroides que, según explicó en el pasado, es el responsable de sus evidentes cambios físicos. En 2016 la hija de Isabel Preysler sorprendió al público durante un photocall. Su evidente aumento de peso tenía una razón médica. “Está controlado ya, por suerte. Creemos que en un año todo volverá a ser como antes”, decía de su enfermedad. Meses más tardes volvió a dejar a todos boquiabiertos tras su brutal pérdida de peso. “Me afectó bastante al principio y ahora he aprendido cómo apreciar las curvas femeninas. Ha llegado un momento en que ya antes era como todo un poco la delgadez y ahora es empezar a ver como que tengo otras cosas”, explicaba.

Además de seguir un control médico para regular su problema con el tiroides, Tamara Falcó ha seguido una dieta y no ha dudado en practicar deporte con un entrenador personal para recuperar su peso de una forma más rápida. Aunque quizá lo que más le ayudó fue pasar por el centro Buchinger-Wilhelmi de Marbella, -el tratamiento por tres semanas pueden llegar a costar por 33.900 euros-. Tanto ella como el novio de su madre, el Premio Nobel de Literatura, Mario Vargas Llosa, son habituales de este centro. Y un año después de haber pasado por allí Falcó vuelve a internarse.

Tamara Falcó, mayo de 2016.

Tamara Falcó, mayo de 2016. / gtres

La enfermedad que padece la socialité se llamá hipotiroidismo y es básicamente una falta (total o parcial) de hormonas tiroideas en sangre, que se debe a un funcionamiento defectuoso de la glándula tiroides, de forma que esta no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando de manera normal.

Esto puede ocurrir por una enfermedad autoinmune, que se suele desarrollar lentamente a lo largo de años (tiroiditis autoinmune es la causa más frecuente de hipotiroidismo), por la extirpación mediante cirugía de la glándula tiroides, por tratamientos con yodo radioactivo, por la toma de algunos medicamentos (amiodarona, litio, interferon), por falta de yodo o por mal funcionamiento de la glándula hipofisaria.

Con la ayuda de la Doctora Elena Navarro, del Área de Conocimiento del Tiroides de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), damos respuesta a las preguntas claves sobre esta enfermedad:

Tamara Falcó, en noviembre de 2017.

Tamara Falcó, en noviembre de 2017. / GTRES

Síntomas del hipotiroidismo

Tal como explica la Dra. Navarro, hay que hacer las siguientes consideraciones previas:

El hipotiroidismo no posee ningún síntoma característico y no existe un síntoma presente en todas las personas con hipotiroidismo.

Todos los síntomas que pueden tener las personas con hipotiroidismo también pueden presentarse en personas con otras enfermedades.

Los síntomas solo están presentes cuando el hipotiroidismo no está tratado y desaparecen cuando tras el tratamiento las hormonas tiroideas se normalizan.

Habitualmente los síntomas comienzan de forma lenta e insidiosa.

Cómo desintoxicar tu cuerpo

  • Evita la sal yodada, sustitúyela por sal céltica, sal japonesa o una sal de mar, pero que sea de buena calidad y poco procesada

  • Consumir productos elaborados con coco, como el aceite, la leche o la fruta en sí, ya que ésta tiene un efecto positivo en el cuerpo.

  • Consumir grasas saludables que vienen en: aceite de oliva, aguacates, semillas o aceite de linaza, el pescado, las nueces, mantequilla de maní, yogurt, requesón.

  • Asegúrate de consumir carnes magras, quinua, nueces y huevos orgánicos.

  • Evitar el consumo de productos que contengan soya como el tofú, leche o barras de proteína, ya que la soja impide a los receptores de las células hacer su función e interrumpe y desorganiza el circuito del sistema endocrino hormonal.

  • Aumento del consumo de vegetales verdes. Los súper vegetales y las frutas frescas son altamente recomendados. Pero ojo, porque estos vegetales que son de la familia del repollo, y las frutas, debes comerlos en muy pocas cantidades, ya que contienen los bociógenos, que son compuestos químicos que bloquean la absorción y utilización del yodo, lo que hace que frene la actividad de la glándula tiroides y hace que empeore tu hipotiroidismo.

  • Consume probióticos.

  • Recuerda que los azúcares procesados y toda la comida chatarra son dañinos.

  • El ejercicio debe ser una parte importante en tu nueva vida, al igual que dormir bien y tratar de controlar tus emociones para disminuir tus niveles de estrés.

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