Trucos para cuidar el pelo después de hacer deporte

Cuando nos vamos al gimnasio, a andar por la calle, a montar en bici o a hacer running , tenemos en cuenta la comodidad de la ropa y el calzado, pero no la parte beauty. Al realizar disciplinas deportivas podemos provocar daños a nuestra piel y nuestro cabello. Por eso, es importante saber cómo cuidar el pelo cuando practicas deporte. Tanto factores ambientales como la forma de recogerlo pueden deteriorar el cabello.

Por supuesto, todo depende del tipo de deporte al que seamos asiduos, porque cada uno requiere de cuidados para el pelo diferentes. Pero, por lo general, hay que mimarlo más y protegerlo si va a estar expuesto a sol , agua de piscinas, etc. Sobre todo, ahora que tenemos la melena mucho más débil. Así que, empieza a tomar medidas y aprende a cuidar el pelo cuando practicas deporte con estos consejos que lo mantendrán bien fuerte, bonito y sano.

Independientemente del deporte que practiques hay alguna serie de consejos que puedes seguir para no dañar tu pelo. Por ejemplo, evitar usar gomas elásticas o cintas que sean muy duras y arranquen o rompan el cabello. Esto al final causará una pérdida de densidad. Por tanto, no se recomienda hacernos moños altos o coletas muy tirantes. En su lugar, es mejor optar por peinado como trenzas . O, si no tienes más opción, escoge un coletero tipo scruchie hecho de seda.

El desenredado del cabello también es crucial. Tenemos que cepillarnos bien, empezando por las puntas y subiendo, para que las fibras no se rompan ni debiliten. Además, siempre nos cepillaremos el pelo en seco y con un tipo de peine adecuado para nuestro cabello, porque un mal uso de estos, así como hacerlo en pelo mojado que tiende a ser más frágil, lo estropeará más. Y, en la medida de lo posible, sécalo al aire, a no ser que hagas ejercicio por la tarde, entonces usaremos un secador para no acostarnos con el pelo mojado.

A la hora de lavar el pelo, ten en cuenta que tendrás que hacerlo con mayor asiduidad para retirar las acumulaciones y toxinas que causa el sudor en el cuero cabelludo. Pero, tampoco podemos abusar de esto para no eliminar los aceites naturales que hacen de protección y podrían generar desequilibrios, por tanto, el champú seco será nuestra arma secreta.

Además, elegiremos un champú indicado para nuestro tipo de pelo, así como un acondicionador hidratante que mantenga las fibras fuertes y mascarillas una vez a la semana para reparar los daños que haya podido sufrir la melena. Pero, recuerda que siempre tienes que enjuagar a conciencia para no dejar ningún residuo.

Para terminar, en cualquier tipo de deporte, al aire libre, en piscina o a ciertas temperaturas, tu pelo tenderá a padecer de sequedad, aspereza y pérdida de brillo. Así que, una de las mejores recomendaciones es el uso de aceites capilares que no solo nutran, sino también protejan, suavicen, refuercen y potencien la luminosidad.

En el caso de que tu actividad deportiva sea en el exterior, tienes que tomar mucha preocaución debido a que los agresores externos como pueden ser la contaminación o la radiación solar causan daños muy intensos en el cabello. Por eso, incluso en día nublados o por la tarde y noche, trataremos de protegernos lo máximo posible.

Al igual que con el sudor, vamos a tener que lavar más el pelo para retirar todos esos residuos acumulados de polución que se transmiten por el aire. Y, por ello, el truco infalible está en usar champús suaves que no alteren el entorno del cuero cabelludo, para no agredirlo en exceso. Por ejemplo, puedes usar aquellos para cuero cabelludo sensible o evitar los sulfatos en los champús .

Además, también es fundamentar usar protector solar para el pelo , al igual que lo hacemos en la piel. Así evitaremos que los rayos UV resequen y debiliten los mechones. Los formatos en sprays son muy prácticos y tendrás que replicarlos cada cierto tiempo, dependiendo de las horas que conlleve tu práctica deportiva.

Si te vas a meter en piscinas o agua de mar, ten en cuenta que el cloro y la salinidad, respectivamente, pueden ser muy agresivos para la melena. Por tanto, lo mejor es usar un gorro de natación que evite que el pelo esté en contacto con tales factores dañinos, así como que la humedad en el cabello sea excesiva.

Y, también harán que no nos tengamos que lavar el pelo cada dos por tres, arrasando con la barrera protectora de nuestro cuero cabelludo que causa todo tipo de problemas como descamación, inflamación o picores. Para terminar, deberás asegurarte además de siempre secar bien tu pelo, al aire o con secador, después de practicar tales deportes acuáticos.