Cómo cuidar los pies en verano a los 50: los consejos más útiles según una dermatóloga y una cirujana plástica

Con la llegada del verano realizamos el cambio de armario y descubrimos nuestros pies utilizando sandalias o calzado más abierto. Unas uñas cuidadas y una manicura son una forma de embellecerlas, pero, también debemos de tener en cuenta la hidratación y el cuidado de las durezas. Somos cada vez más conscientes del cuidado de la piel de nuestra cara y de nuestro cuerpo, pero, en muchas ocasiones nos olvidamos de los pies.

Además de estar descubiertos, también están expuestos a otro tipo de agresiones que durante el año no están como pueden ser el sudor, la arena de playa o el agua del mar. ¿Cómo debemos de cuidarlos? La doctora Elena Martínez Lorenzo, dermatóloga en la Clínica Pilar de Frutos y la doctora Elena Jiménez, cirujana plástica y estética y directora médica de Eleca Clinic explican los cuidados esenciales y cómo debemos prestarle atención durante los meses estivales.

Con el calor y el verano cambian nuestros hábitos y nuestros pies se encuentran más expuestos. Esto hace, como explica la doctora Jiménez, «cambian su microambiente». Las razones son que «durante el invierno están cubiertos con unos calcetines o están cubiertos con un zapato que rodea todo el pie y la zona tiene más humedad». Esto hace que «las pieles muertas están hidratadas y su aspecto externo es mejor». Algo que no ocurre en verano porque « la zona se queda expuesta, pierde esa protección física del calcetín o zapato se deshidrata con más facilidad, dejando más marcadas las pieles muertas y cambiando su aspecto».

Por ello, considera la doctora Elena Martínez Lorenzo, «la limpieza, hidratación y exfoliación se hacen indispensables en el verano». La dermatóloga explica que al «llevar los pies al aire, estos se secan con más facilidad y salen más durezas, por ello, es esencial la limpieza e hidratación diaria y el exfoliado al menos una vez a la semana».

Las durezas en los pies son más comunes de lo que parecen. ¿Cómo se producen? «Las durezas aparecen en porciones laterales de los pies, talones y caras laterales de dedos, es decir, zonas de roce y de presión. Son muy habituales por el roce, además en el verano, al estar los pies más expuestos, la suciedad y la contaminación hacen que estas puedan ser mayores» destaca la doctora Martínez Lorenzo. El motivo por el que al comienzo del verano se notan más lo explica la doctora Elena Jiménez y es «por un cambio de ambiente. La capa de piel muerta se expone más y se visualizan más».

La reducción o la total eliminación son el objetivo de muchas personas de cara al verano. Por ello, los cuidados que hagamos durante el resto del año y durante el verano son importantes. A nivel médico, la doctora Jiménez de Eleca Clinic recomienda «tratamientos que se realizan mediante una exfoliación intensiva y los tratamientos de hidratación mediante salicilatos de dicha zona».

Para la doctora Elena Martínez Lorenzo, « mantener los pies hidratados es el paso fundamental». Para la experta es esencial «usar cremas hidratantes muy untuosas y extender su uso a los dedos y uñas. En aquellos casos en los que haya pieles muy secas o algunas durezas usar cremas con emolientes como urea, ácido salicílico o ácido láctico ». Otras recomendaciones que considera la doctora son «el limado diario antes de aplicar las cremas, ayuda a que estas penetren y se reduzca el grosor de la hiperqueratosis. Por otro lado, exfoliar con exfoliantes químicos cada 7 - 15 días ayuda a reducirlas».

Al igual que ocurre con el resto del cuerpo, los pies también muestran el envejecimiento y de manera acusada. El motivo es «porque la piel es cada vez más delgada y se marcan más los vasos sanguíneos y los tendones de los extensores del pie». Este envejecimiento también se acusa en las uñas porque «se vuelven cada vez más gruesas y aparecen estriaciones sobre todo longitudinales» destaca la doctora Martínez Lorenzo.

Por su parte, la doctora Elena Jiménez explica que «existe un envejecimiento a dos niveles. Por un lado, en el dorso se va a producir un envejecimiento parecido al del dorso de las manos porque la piel se afina, se pierden depósitos grasos y pueden aparecer algunas manchas». El otro tipo de envejecimiento, continúa la doctora, «es el envejecimiento en la planta de los pies que se asocia al envejecimiento ósea y articular, además de la pérdida de grasa». Esto lo que provoca son «dolores localizados y la pérdida de la almohadilla plantar en la zona de apoyo del pie cuando usamos tacones».

¿Qué más puede ocurrir con el envejecimiento en la zona de los pies? La doctora Elena Jiménez considera que «se pueden producir calcificaciones en tendones y en la fascia plantar. Estas alteraciones son patologías que suelen requerir infiltraciones o cirugía ecoguiada».

Conociendo el proceso de envejecimiento de los pies, es el momento de ver cuáles son los mejores tratamientos y productos para cuidar la zona. La dermatóloga Elena Martínez Lorenzo recomienda la «hidratación con cremas de pies que suelen contener urea para trata las hiperqueratosis». Además, considera que es importante realizar «exfoliaciones semanales o cada dos semanas, limado de durezas al menos cada mes». Una frecuencia que «en verano suele ser más necesaria y por lo tanto la frecuencia es mayor».

Otra recomendación la da la doctora Elena Jiménez y es utilizar «c remas de vaselina y salicílico al 20%, que acelera la descamación, es emoliente y suaviza las durezas externamente».

El Jabón Sólido Exfoliante está indicado para la zona del cuerpo y para los pies. Exfolia la piel de manera natural, mientras que reduce las durezas o la hiperqueratosis. Contiene gránulos de piedra pómez que actúan renovando la piel. (7,50 euros)

Durante los meses de verano tenemos que prestar atención a la pedicura. La firma tiene el Pack para Pedicura que incluye tres productos perfectos para el cuidado de los pies: exfoliante de azúcar para pies, sérum hidratante y reparador para pies y gel refrescante para pies y piernas. Estos tres productos se acompañan de una lima de pies perfecta para reducir las durezas. (34 euros)

El Bálsamo Original es un producto todoterreno que también sirve para los pies, ya que, durante los meses de verano ayuda a evitar las rozaduras. También suaviza los talones ásperos y agrietados.

La crema Eight Hour es un producto todoterreno que se puede utilizar en la zona de los pies. Se recomienda utilizarlo durante la noche para proporcionar una hidratación intensa a los pies.

El Gel Frío Calmante de Pies es un aliado perfecto para reducir la temperatura de los pies y reducir la hinchazón del día. Reduce también las molestias que provoca la peor circulación y la sensación de quemazón que se produce en la planta de los pies.

Oh my feet es una gama de cuatro productos indicados específicamente para los pies. El gel anticallos con aroma a jazmín está formulado específicamente para durezas y callosidades, dejando unos pies suaves flexibles e hidratados. Hay que dejarlo actuar entre 5 y 10 minutos.