mejora del sueño
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mejora del sueño
Más de la mitad de la población en España no duerme bien. O al menos no las horas que debería para tener energía al día siguiente y una buena calidad de vida. Para conseguir un mejor descanso, hay que tener en cuenta muchos factores como hacer ejercicio, tener una dieta saludable o apostar por la aromaterapia.
Los aromas suaves y relajantes promueven el descanso y se han convertido en los últimos años en un elemento clave a la hora de mejorar el sueño. Sobre todo, en aquellas personas que están estresadas o simplemente necesitan una dosis de calma antes de entrar en la cama.
Los aceites esenciales utilizados en la aromaterapia pueden tener efectos relajantes y sedantes que ayudan a calmar la mente y el cuerpo. Sustancias como el linalool y el limoneno, presentes en muchos aceites esenciales, pueden reducir la ansiedad y facilitar una sensación de calma, preparando el cuerpo para un descanso reparador.
Estudios han demostrado que ciertos aceites esenciales, como la lavanda, tienen propiedades que pueden mejorar la calidad del sueño al aumentar la cantidad de tiempo que pasas en el sueño profundo. La inhalación de aceites esenciales puede influir en el sistema límbico, la parte del cerebro que regula las emociones, lo que puede ayudar a mejorar el sueño.
Una de las firmas que ha apostado por este ingrediente para su último lanzamiento ha sido Rare Beauty. La firma de la cantante Selena Gomez está de estreno y ha creado una línea enfocada al autocuidado compuesta por una crema corporal, un body mist para el cabello, crema de manos y un roll-on para aplicar antes de dormir y relajarte.
Este último producto ha sido el que más nos ha gustado, tanto por su fácil forma de aplicarlo como su olor. Es de los productos que mejor huele de las novedades de la firma. Se trata de un roll-on que huele muy suave a lavanda y menta.
Es un roll-on que se absorbe de forma rápida y ayuda a relajar la mente. Aunque es preferible usarlo antes de dormir, también lo puedes aplicar en cuello y manos en momentos de estrés o tensión si buscas calmarte. Se puede encontrar en Sephora por 25,99 euros.
Roll-on Find Comfort Stop & Soothe de Rare Beauty. /
No es el único roll-on que puedes incorporar en tu neceser para calmarte y mejorar tu sueño o estado de ánimo. Hemos fichado otras alternativas que también nos gustan y que te animamos a probar si aún no lo has hecho ya porque huelen increíble.
Roll-on Positivity de Espa. /
La firma ESPA también cuenta con un roll-on para aliviar el estrés. Es el aceite Positivity Pulse Point Rollerball. Cuenta con un aroma muy suave con aceite de jazmín que estimula los sentidos y ayuda a reducir los estados de nerviosismo y mala calidad del sueño.
Roll-on relajante de Arganour (3,99 euros). /
Por último, te enseñamos un producto bastante económico de Arganour. Es un roll-on con aceites esenciales 100% de origen natural que ayuda a proporcionar tranquilidad, calma y confort. Cuenta con aceite de almendras y lo puedes utilizar cuantas veces quieras.