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Noticias de Decálogo Fitness

Lifestyle/Fitness 2/abr/2025

Cómo tonificar brazos sin pesas a los 50 años: ejercicios fáciles para ganar músculo sin riesgo de lesión

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 30/mar/2025

Rueda abdominal, el increíble accesorio para mejorar los ejercicios de core y cardio

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 29/mar/2025

Postura de caña de azúcar, la pose de yoga más infravalorada para mejorar postura y alineamientos

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 29/mar/2025

Ballet, la tendencia fitness a los 50 que arrasa en redes por su increíble poder para mejorar equilibrio y coordinación

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 22/mar/2025

Curl con toalla, un ejercicio más fácil para fortalecer pies, mejorar equilibrio y aumentar flexibilidad a los 50

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 10/mar/2025

Curl de bíceps con barra, el ejercicio de atleta para tener los brazos más tonificados y fuertes

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 9/mar/2025

Flexiones de muñeca, el ejercicio fácil que redondea brazos y mejora la fuerza de agarre

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 9/mar/2025

Crunch sentada, el ejercicio más fácil para tonificar abdominales y tener vientre plano a cualquier edad

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 7/mar/2025

Por qué solo necesitas caminar 3000 pasos al día para bajar la presión arterial

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 22/feb/2025

Extensión lumbar de pie, el ejercicio fácil para quitar el dolor de espalda y mejorar postura a los 50

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 9/feb/2025

Yoga para mejorar la estabilidad a los 50 años: mejores posturas y cómo empezar

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 6/feb/2025

Yoga para calmar los nervios: las mejores posturas, respiración y movimientos conscientes

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 29/ene/2025

Los cuatro ejercicios básicos para combatir el colesterol: flexibilidad, aeróbico, resistencia y equilibrio

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 26/ene/2025

Método 50-40-30-20-10, el ejercicio de 15 minutos perfecto para principiantes que trabaja cuerpo completo

TAMARA VILA

Lifestyle/Fitness 26/ene/2025

Z press, el ejercicio sencillo y de bajo impacto para fortalecer el core a los 50 en casa

TAMARA VILA

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