Cistitis: ¿puedes hacer algo para evitarlo?

Siempre vacía. La anatomía femenina es más proclive a sufrir cistitis: la uretra es más corta y eso allana el camino a las bacterias que pueden llegar hasta la vejiga. Por eso es tan importante vaciar la vejiga a menudo. ¿Cómo? Con hábitos tan sencillos como beber agua a menudo y no aguantando nunca las ganas de ir al baño. No irrites. Si eres propensa a la cistitis, reduce al mínimo el consumo de sustancias que pueden irritar a la vejiga. Las más comunes, el alcohol y la cafeína.

Descubre el arándano. Según la Asociación Europea de Urología, consumir un mínimo de 36 mg al día de extracto de proantocianidinas (PACS), un poderoso antioxidante que se extrae de estos pequeños frutos, resulta útil reducir la tasa de infecciones urinarias en mujeres.

Si además de los síntomas de cistitis habituales (dolor o sensación de ardor al orinar, necesidad de ir al baño muy a menudo...) presentas flujo vaginal, díselo al médico. También debes acudir a consulta urgentemente si, tras empezar el tratamiento, no mejoras en dos días; si presentas fiebre, náuseas o dolor en la parte baja de la espalda; o si tras terminar el tratamiento los síntomas vuelven a repetirse.

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