Cinco beneficios de comer chocolate

El chocolate es una delicia, que casi siempre nos hace sentir culpables. Pero en realidad el chocolate no es tu enemigo, como muchos intentan hacerlo parecer. Comerlo con medida también tiene una serie de increíbles beneficios . Recuerda comerlo con medida y mientras mayor sea el porcentaje de cacao que tenga será mejor para ti.

Te contamos algunos de los beneficios que trae a tu salud incluir el chocolate en tu dieta .

Perfecto para los más deportistas. Gracias a su alto contenido en magnesio del chocolate puro hace que favorezca la tonificación de los músculos. Además, es rico en hierro y antioxidantes.

Protege el corazón. Su contenido en flavonoides y su efecto antiinflamatorio convierten al chocolate en un gran protector natural de tu salud cardiovascular. Eso sí, el chocolate blanco no sirve porque se trata de un producto refinado. Escoge siempre el que tenga más cacao.

Disminuye el estrés. El chocolate reduce y calma las hormonas del estrés y genera endorfinas, de modo que nos hace sentir más relajados y contentos .

Ayuda a perder peso. El chocolate negro reduce el hambre y hace que sientas mayor sensación de saciedad. La clave es que lo consumas por la mañana, que es el momento del día en que el metabolismo está más activo, por lo que nuestro cuerpo es capaz de quemar más calorías.

Ayuda a proteger la piel del sol. Los flavonoides hidratan y mejoran la piel. Esto produce una mayor resistencia de la piel ante los dañinos rayos ultravioleta y debilita las posibilidades de enrojecimiento cutáneo.

¿Cuánta cantidad debo consumir?

La ingesta de 1 o 2 onzas de cacao amargo es perfecto, siempre que evites el sedentarismo.