Con estos alimentos reducirás la hinchazón de la tripa
Jengibre, aguacate, apio, aceitunas, canela... estos alimentos son ideales para acelera el metabolismo y mejorar la digestión.
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La mejor forma de alcanzar una buena salud es a través de una dieta variada y rica en nutrientes y mucho ejercicio. Pero si estás sufriendo por tener la barriga hinchada hoy te daremos algunas ideas para que meriendes rico, y evites esa sensación de hinchazón.
Estos alimentos no solo son saludables, también son fáciles de digerir, ayuda a aliviar la retención de agua, evitan antojos y aceleran el metabolismo, vamos todo maravillas.
¿Alguna vez te has preguntado por qué el sushi viene con jengibre al lado? Esta raíz se ha utilizado durante siglos como ayuda digestiva, ya que posee propiedades antiinflamatorias, contra las náuseas y antioxidantes. También contiene una enzima llamada zingibain, que ayuda a digerir las proteínas.
Ya sea porque te guste tomarte una copa de vino de vez en cuando o porque simplemente te gusta el sabor. Pero resulta las aceitunas no solo son un aperitivo sabroso, sino también bueno para la salud. Yan Czerwinski, fundador de The Yan Plan, dice que consumir 4-5 aceitunas es saludable gracias a que disminuye la elevación del azúcar en la sangre..
La menta es conocida por sus potentes propiedades digestivas curativas y calmantes, por lo que si estás buscando bajar la tripita, sería una buena idea que comenzarás a incluirlo en tu dieta. La forma más fácil de hacerlo es tomarlo en forma de té.
El té verde ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos, lo que ayuda a calmar la hinchazón alrededor del estómago causada por la retención de agua. Además, se ha encontrado que acelera el metabolismo, lo que puede ayudar a quemar el exceso de grasa en el cuerpo.
Si está buscando una desintoxicación corporal de solución rápida, intenta agregar algunas tapas llenas de vinagre de manzana a tus comidas. Actúa como un tónico digestivo, ayuda a eliminar las bacterias dañinas en los intestinos, expulsa las toxinas y alivia la retención de agua alrededor del estómago.
Además de los altos niveles de vitamina C, el zumo de arándano tiene fantásticas propiedades diuréticas. Esto significa que alienta al cuerpo a deshacerse del exceso de líquidos cuando vas al baño.
Los espárragos a menudo se consideran un vegetal de lujo y vaya que lo son. Cada lanza está llena de vitaminas A, complejo B, C y E, además de contener altos niveles de zinc y potasio que limpian la piel, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
El aguacate a menudo se combina con comida picante porque calma el sistema digestivo. El aguacate también contiene potasio, que ayuda a regular el equilibrio de líquidos, así como el magnesio, que previene el estreñimiento.
¿Una forma sencilla de prevenir la hinchazón y el malestar después de comer? Agrega un poco de pimienta recién molida a tu dieta. Es una ayuda digestiva natural y ayuda a aliviar la hinchazón al mismo tiempo.
El apio es un excelente desintoxicante que puede reducir la retención de agua y ayudar a purgar el cuerpo de toxinas.
Una pizca de canela podría ser todo lo que se interponga en tu camino entre tú y esos abdominales. La especia dulce ayuda a regular los altos niveles de azúcar en la sangre al estimular la producción de insulina. Existe cierta evidencia que sugiere que el extracto de canela también hace que las células de grasa respondan mejor a la insulina, lo que significa que son mucho menos propensas a retener el exceso de energía y mucho más propensas a quemar las reservas de grasa existentes.