Alimentos que parecen sanos pero que no lo son
Tradicionalmente hemos consumido ciertos alimentos pensando que eran saludables. Pero la realidad es que no. Te contamos por qué.
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Si llevas toda la vida comiendo pechuga de pavo envasada, tenemos una noticia que darte. No es sana. Y así, con infinidad de alimentos que creemos que son sanos, pero en realidad son perjudiciales para la salud.
Por eso, hemos seleccionado los alimentos que parecen sanos en apariencia, pero que si revisas sus ingredientes, no te darán más que un disgusto. Azúcares, aditivos, grasas... toma nota.
Debemos tener cuidado con este alimento. En un principio parece de lo más saludable. Sin embargo, hay que poner especial atención a los ingredientes. Solo debería llevar soja, sal, trigo y agua. No la consumas si uno de sus ingredientes principales es el azúcar.
Toda la vida nos han hecho creer que es saludable, sobre todo las versiones integrales o con cereales, no obstante, lleva mucho insgredientes innecesarios que no debe llevar el pan. ¿Lo mejor? Consume pan de verdad con harina integral y huye de los ultraprocesados con harinas refinadas.
Siempre hemos pensado que la margarina era menos perjudicial que la mantequilla por valor su calórico, sin embargo, los ingredientes utilizados para este ungüento vegetal no son saludables.
Siempre hemos creído que el fiambre es uno de los embutidos más saludables, sin embargo, su bajo aporte calórico no quiere decir que sea sano. Los fiambres embasados solo tienen un 40% o 60% de fiambre real. ¿Lo demás? Aditivos innecesarios.
Otro error. Pensamos que son más sanas, pero debemos tener en cuenta los ingredientes: este tipo de leches o bebidas vegetales llevan azúcar a raudales para endulzar. Busca marcas que no lo tengan.
Si quieres beber un zumo, hazlo tú mismo con frutas o verduras o simplemente, tómate una pieza de fruta. Abandona los zumos procesados, tienen mucho azúcar.
No son sanas. Si quieres, las puedes hacer en casa con productos naturales, pero las que venden hechas contienen mucho azúcar y aditivos.