Qué son los retiros de salud y qué clases de actividades puedes encontrar para liberar cuerpo y mente

El estrés de la vida diaria pasa factura. Los horarios, la presión en el trabajo, el ritmo de vida acelerado… Y todo eso que, en teoría, debería desaparecer cuando nos vamos de vacaciones, a veces vuelve acrecentado porque hemos elegido destinos o planes que no invitan al descanso y el relax. De ahí la oda a la vida slow y que los retiros de salud no solo se hayan puesto de moda sino que se han convertido en una escapada más que necesaria para conseguir conectar de nuevo cuerpo y mente.

Pero, ¿qué es exactamente un retiro de salud? Se trata de hacer una escapada en la que el objetivo es dedicarte tiempo a ti misma, recuperar energía y en la mayoría de los casos volver con otro punto de vista o, cuanto menos, con las pilas más que cargadas. Pueden ser retiros temáticos (de yoga, meditación , danza , música, mindfulness…), de silencio, bienestar, específicos (como los de respiración) e incluso hay quien incluye los de voluntariado como un viaje consciente que te ayuda a resituarte.

Centrándonos en los de salud, estos son algunos de los mejores retiros de los que podemos disfrutar en nuestro país en estancias que van desde un día hasta algo más de una semana.

Tiene un programa diseñado con el objetivo de reiniciar la mente y reconectar el cuerpo. Para conseguirlo, se basan en una combinación de ejercicio suave y relajante, tipo yoga y senderimso, alimentación saludable y tratamientos corporales, como masajes y otras experiencias recuperadoras que te ayudarán a descansar y relajarte y que estarán adaptados a tus circunstancias o lesiones. Los programas tienen una duración de 3, 5 o 7 días.

Combinar unas vacaciones detox con un lugar como Mallorca puede ser el bálsamo perfecto para aliviar el estrés. Tanto el Zafiro Palace Alcudia como el Zafiro Palace Palmanova ofrecen a sus huéspedes programas de salud Zen, body & mind orientados a desarrollar hábitos que mejoren la calidad de vida en paquetes de 1, 4 o 7 días y con una combinación de spa tradicional, tratamientos antiestrés, detox, ultimate fitness, adelgazante o yoga y terapias para recuperar el equilibrio.

Es un programa de salud y bienestar de 10 días que supondrá un impulso en tu vida. Durante la estancia disfrutarás de talleres de alimentación y cocina saludable, fitoterapia, movimiento consciente, yoga y pilates, inteligencia emocional y mindfulness, excursiones, circuito de spa y masajes, fisioterapia y una sesión con un coach personal.

Estos son solo algunos ejemplos, pero recuerda que hay tantos tipos de retiro como temáticas y que seguro que hay uno que es perfecto para ti y para ayudarte a frenar el ritmo de vida que llevas. Esperamos que lo encuentres ¡y lo disfrutes! Y cuando vuelvas a la vida real… respira y recuerda todo lo que has aprendido.