Dieta tisanorreica, la forma de alimentación de las celebrities para adelgazar 12 kilos en 40 días

Existen diferentes métodos alimentarios que, partiendo de una base saludable, pueden ayudarte a adelgazar con el objetivo de encontrar tu peso ideal. Uno de estos métodos es la dieta cetogénica , que restringe el consumo de carbohidratos para que el organismo se vea obligado a oxidar las grasas para obtener energía, lo conocido como cetosis.

¿Y por qué te hablamos de la dieta cetogénica? Porque para entender la nueva dieta a la que cada vez más famosas se han apuntado, tienes que entender este concepto. Estamos hablando de la dieta tisanorreica, una nueva forma de alimentación que ya han probado famosas como Katie Holmes o Kate Winslet y que parte de la dieta cetogénica pero introduciendo los vegetales como base alimentaria.

Parece no tener sentido, puesto que si hay un alimento fresco que contenga hidratos de carbono , esos son las verduras. «Se trata de la primera dieta fitocetogénica, porque empleamos las plantas para controlar el mecanismo fisiológico de la cetosis«, explica el nutricionista italiano Gianluca Mech, creador del método.

Eso sí, no puede seguirse este método sin añadir a tu alimentación los productos elaborados por ellos mismos, ahí está el truco. Se trata de alimentos como galletas o batidos hechos a base de plantas que potencian el efecto saciante y adelgazante, con ingredientes como la papaya, la piña, la alcachofa o la cola de caballo.

La dieta tisanorreica se divide en tres fases: depurativa, intensiva y de estabilización. La primera tiene la finalidad de bajar los niveles de azúcar en sangre, hígado y músculo, depurando de esta forma el exceso de toxinas del organismo.

En la segunda fase se elimina por completo los azúcares y los alimentos que lo contienen y es donde se entra en estado de cetosis. Quizá es la parte más dura de todas,a puesto que se acerca más a una dieta restrictiva que debes esforzarte en seguir si quieres que de resultado.

Por último, se reintroducen gradualmente alimentos de bajo índice glucémico como pasta integral, legumbres o verduras amarillas para estabilizar el organismo de manera que se puedan mantener en el tiempo los resultados. Y según aseguran lso expertos, la grasa corporal se reduce de forma rápida y sostenible, llegando a perder hasta 12 kilos en 40 días.

Pero aquí nos surge una duda muy importante. ¿Cuánto tiempo se puede mantener el estado de cetosis que se alcanza con la dieta tisanorreica? Y la respuesta es: depende de cada persona y de cómo reaccione a esta forma de alimentación. Por eso la dieta tisanorreica debería estar supervisada por un profesional.

Pero para perder peso de manera eficaz, hay que combinar una dieta saludable con la práctica de ejercicio. Eso sí, durante la cetosis no se puede hacer cualquier tipo de ejercicio, mucho menos un entrenamiento a alta intensidad o movimientos que exijan un esfuerzo notable de resistencia o fuerza.