La costumbre japonesa ancestral de tomar agua tibia en ayunas que te ayuda a adelgazar (y es buena para todo)

Que las infusiones tienen múltiples beneficios no es ningún secreto a estas alturas. Aunque cualquier momento es bueno para la taza de té, los japoneses han dejado claro que la clave del bienestar radica en tomar un vaso de agua tibia en ayunas. Y sí, esto también aplica a las infusiones.

En Japón esta práctica recibe el nombre de Sayu, y consiste en tomar 650 mililitros de agua tibia, sola o con alguna infusión, con el estómago vacío. El argumento que lo justifica es que el agua tibia en ayunas ayuda a depurar el organismo depurar el organismo, pero no es su única ventaja.

Al tomar esta cantidad de agua tibia, puedes obtener beneficios como mejorar la digestión, eliminar toxinas e incluso perder peso . También es bueno para prevenir enfermedades como los problemas cardiovasculares, respiratorios, menstruales o digestivos. Si, además, añadimos algún tipo de té con propiedades específicas, como el té verde o la manzanilla , podremos incrementar sus bondades y mejorar considerablemente la salud.

Pero, ¿es una práctica avalada por la ciencia? Los expertos afirman que beber agua tibia por las mañanas sí que tiene verdadero impacto positivo en el organismo, en tanto que ayudan a prevenir afecciones y que regula el bienestar. La forma correcta de tomar el agua sola o la infusión es media hora antes del desayuno para que el cuerpo la asimile y pueda cumplir con su cometido.

Sin embargo, es muy importante controlar la temperatura del agua. Si está muy caliente puede ser perjudicial, e incluso puede ser causa de abrasión o cáncer de esófago. Para empezar a ver sus resultados esta práctica debe prolongarse, al menos, durane 15 días, aunque lo ideal sería que se convirtiera en hábito. Eso sí, siempre y cuando vigiles con suma precaución que esté verdaderamente tibia y no queme demasiado.

Aunque el agua tibia por sí sola ya sea suficiente para gozar de una mejor salud, acompañarla con una infusión, además de darle sabor, es también algo muy favorable que tu cuerpo va a agradecer. Estas son las mejores para tomar cuando te despiertes:

1. Infusión de jengibre. La infusión de jengibre por la mañana activa tu metabolismo, lo que te ayudará si buscas perder peso , y te da energía para afrontar la jornada. Además, refuerza tu sistema inmunitario y es especialente beneficiosa para personas con problemas de acidez o catarros estacionales.

2. Té verde. Si lo que quieres es empezar el día con energía, el té verde es tu mejor aliado. Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio y no es tan nocivo como tomar café con el estómago vacío . El té verde también acelera el metabolismo y actúa como un quema grasas natural, por lo que es perfecto si tu objetivo es también perder peso.

3. Infusión de diente de león. Uno de los principales objetivos del Suyu es depurar el organismo, y esa es la función principal de la infusión de diente de león. Es la opción perfecta para incluir en esta práctica porque estimula funcionamiento del hígado y los riñones.

4. Té matcha. No es casualidad que sea la bebida de moda. El té matcha tiene propiedades estimulantes similares a la del café, pero con otros beneficios adicionales como el control de la presión arterial o la regulación del azúcar en sangre.