El té que ayuda a dormir, fortalece la memoria y recupera la juventud del cerebro después de los 50

Las infusiones se han convertido en unas excelentes aliadas para mejorar la salud del organismo y hacernos la vida más fácil. Ya sea para adelgazar , eliminar la retención de líquidos o dormir bien , consumir infusiones es siempre una buena opción para complementar un estilo de vida saludable.

Dentro de las infusiones, el té es una de las más famosas, siendo el té verde el rey por su maravillosa capacidad antioxidante. Pero hoy vamos a hablarte de los beneficios de otra variedad de té, una infusión menos común pero con potentes propiedades favorables para el organismo: el té oolong, también conocido como té azul.

Se trata de una infusión de origen chino que tiene un sabor floral y sobre todo está recomendada para dormir, pero no es su único beneficio. Al igual que otras variedades, como el verde o el negro, el té oolong proviene de la camellia sinensis, y se diferencia de sus primos en su grado de fermentación u oxidación.

Gran parte de los beneficios del té oolong se asocian a su alto contenido en antioxidantes. Estas sustancias tienen la capacidad de proteger las células frente a los radicales libres, moléculas asociadas al envejecimiento prematuro y a un mayor riesgo de enfermedades. Estos son sus principales beneficios:

1. Reduce el azúcar en sangre: las catequinas, las teaflavinas y los polisacáridos contenidos en este té tienen efectos beneficiosos sobre la diabetes tipo 2. Esto se debe a que ayudan a mitigar el estrés oxidativo, modulan la expresión de citoquinas y mejoran la resistencia a la insulina.

2. Ayuda a perder peso: el té oolong puede servir como apoyo para promover la pérdida de peso debido a su capacidad para mejorar la inhibición de enzimas y para modular la microbiota intestinal. Esto se debe a que los polifenoles del té ayudan a digerir los carbohidratos.

3. Cuida la salud cardiovascular: los polifenoles del té oolong mejoran la salud cardiovascular al contribuir a la descomposición del exceso de colesterol y triglicéridos, sustancias lipídicas que pueden causar el engrosamiento y la obstrucción de las arterias (aterosclerosis).

4. Mejora la salud cognitiva: por su contenido de L-teanina, cafeína y antioxidantes, el té oolong ayuda al cuidado de la salud cognitiva. Estas sustancias actúan como estimulantes cerebrales y se asocian a la prevención del deterioro cognitivo asociado a la edad.

5. Ayuda al fortalecimiento óseo: las catequinas, las teorubiginas y las teaflavinas contenidas en el té oolong son osteoprotectores. Esto significa que el consumo de té ayuda a disminuir el riesgo de osteoporosis, en especial en mujeres y adultos mayores.

6. Mejora la calidad del sueño: al contrario que otros tés, el té oolong ayuda a dormir mejor, contribuye a conciliar el sueño, favorece la relajación muscular y predispone mejor el cuerpo para un descanso profundo y prolongado, por lo que es recomendado para aquellas personas que sufren trastornos del sueño.

7. Cuida la piel: gracias a su alto contenido en antioxidantes, que ayuda a inhibir los efectos de los radicales libres, mejora la salud de la piel, previniendo las arrugas. Asimismo, se consideran beneficiosos en caso de eccema y quemaduras solares.