El zumo verde de manzana y pepino perfecto para septiembre: es detox, deshincha, ayuda con la retención de líquidos y adelagza

Siendo francas, ningún zumo, batido o smoothie verde tiene propiedades extra más allá de las que tengan los distintos ingredientes, por lo que por sí solos no tienen la capacidad de hacernos bajar de peso. Pero se trata de una buenísima opción para tomar como tentempie a media mañana o a media tarde para evitar el picoteo entre horas de otros alimentos menos saludables, lo que te puede hacer perder peso poco a poco.

Siempre es más saludable comer la fruta entera y sin pelar. Eso es porque la piel aporta una gran cantidad de fibra y porque cuando licuamos las frutas perdemos gran parte de sus nutrientes quedándonos con todo su azúcar, pero se trata de una buena opción para ir combinándolo con tus raciones de frutas y verduras diarias.

El zumo del que vamos a hablarte hoy es muy depurativo, además de rico en agua y lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes. Todos sus ingredientes son muy naturales, además de ricos en agua, fibra y otros nutrientes, lo que lo convierten en un tentempie perfecto para complementar tu dieta equilibrada. Vamos a hablarte de sus ingredientes más ampliamente.

La manzana verde es una fruta hidratante y saciante, a la par que laxante y diurética. Se trata de un alimento muy rico en agua y baja en calorías y fructosa. Pero es que además aporta fibra, especialmente pectina, muy buena para reducir el colesterol malo y controlar el azúcar en sangre.

El pepino es una fruta con un alto poder diurético, ya que contiene más de un 96% de agua. A pesar de la creencia popular, tiene más agua que la sandía (que tiene un 95%) y que la lechuga (93%). Pero es que además tiene un alto aporte de fibra y muy pocas calorías, además de aportar vitaminas C, A y E y minerales como el potasio, el calcio y el silicio.

El apio es una de las hortalizas más alcalinas que existen. Ayuda a nuestro organismo a equilibrar el PH y neutralizar la acidez. Tiene un gran efecto diurético, puesto que tiene un 92% de agua y es muy rico en fibra, tanto soluble como insoluble. Además es bajo en calorías y rico en potasio y en vitaminas del grupo B.

Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra, tanto soluble como insoluble. La primera es conocida por su capacidad para reducir la grasa abdominal y perder peso, mientras la grasa insoluble funciona muy bien con el tránsito intestinal y el sistema digestivo. Además, se trata de un alimento que apenas aporta calorías y que, al mismo tiempo, provoca sensación de saciedad.

El limón es una excelente fuente de vitamina C y se trata de una fruta muy baja en calorías. Aporta mucha fibra, lo que contribuye al control del hambre y a regular el tránsito intestinal. Pero es que además es una bebida diurética, lo que hace que el organismo elimine la acumulación de líquidos, ayudando así a deshinchar. Se trata de una bebida rica en nutrientes antioxidantes que ayudan al organismo a eliminar toxinas, facilitando así el proceso de pérdida de peso.