Beneficios de tomar zumos verdes para adelgazar y los tres mejores para conseguirlo

Sí, los zumos verdes están de moda, por eso las famosas los adoran . Pero no es una moda absurda de esas que no tiene ningún tipo de base científica, sino que en este caso, de verdad pueden ayudarte a perder peso. Eso sí, siempre y cuando los combines con una dieta equilibrada y la práctica habitual de deporte, claro. Si tomas un zumo verde pero luego te hinchas a chocolate, no vas a conseguir nada.

Los zumos verdes están hechos a base de vegetales y algunas frutas, por lo que aportan al organismo muchas vitaminas. Eso sí, tampoco es conveniente abusar de ellos y los expertos aconsejan tomarlos sólo unas unas tres veces por semana y en ayunas, para fomentar sus propiedades.

Eso de tomarlos en ayunas te hará imaginar que el mejor momento del día para tomarlos es a primera hora de la mañana, cuando el estómago está vacío. De esta forma nuestro cuerpo asimila mejor todos los nutrientes del zumo y sus propiedades adelgazantes. Pero algunos expertos también recomienda tomar tu zumo verde por la noche y dejar que actúe mientras duermes, aprovechando así sus propiedades quema grasas.

Tomar un zumo verde tiene muchos beneficios para nuestro organismo. Para empezar, fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a prevenir enfermedades mientras nos aporta un subidón de energía. Y por supuesto, nos ayuda a adelgazar ya que acelera el metabolismo, lo que fomenta la quema de grasas.

Además, los zumos verdes aportan mucha fibra a nuestra dieta, por lo que evita los problemas de estreñimiento por lo que deshincha el vientre. Por otro lado, los zumos verdes son diuréticos y depurativos, ideales para eliminar las toxinas que nuestro cuerpo ya no necesita a través de la orina, eliminando la retención de líquidos.

Existen numerosas recetas de zumos verdes que pueden ayudarte a adelgazar, como la del zumo verde de manzana y pepino del que te hablamos hace unos meses. Sólo tienes que elegir una base de vegetales de hoja verde, como pueden ser las espinacas o la lechuga, y añadirle otros elementos que tengas en la nevera como pepino, manzana, kiwi, piña o jengibre.

Aquí tienes tres de las mejores recetas de zumos verdes que, por sus propiedades, pueden ayudarte a perder peso más rápidamente, combinándolos con una alimentación equilibrada y la práctica de deporte. Apúntatelas y empieza el día con uno de ellos, verás como tu cuerpo te lo agradece:

El zumo de espinacas, piña, limón y jengibre es ideal para depurar nuestro organismo y además, está muy sabroso. Pon en la batidora dos puñados de espinacas lavadas, el zumo de un limón, un poquito de jengibre molido y un vaso de zumo de piña (natural, para que no tenga azúcares añadidos). Bate todo durante 30 segundos y ya tendrás tu batido depurativo listo.

Pela el pepino y córtalo en rodajas. Lava y corta la manzana con piel (para aprovechar todas sus vitaminas) desechando solo las pepitas. Por último, introduce en la batidora también dos puñados de espinacas. Bate todos los ingredientes durante 40 segundos y tómatelo rápidamente.

El zumo de lechuga está especialmente indicado para deshinchar la barriga. Mete en la batidora diez hojas de lechuga bien lavadas y cortadas, una manzana cortada en trozos medianos con piel y dos trozos de brócoli junto a medio vaso de agua. Bátelo durante un minuto y tómalo rápidamente.