10 bailes para ejercitar tu cuerpo de la manera más divertida
Te proponemos una guía de bailes para ejercitar las zonas de tu cuerpo más rebeldes de forma divertida. ¿Te animas?
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Dentro de que no es fácil aprender Flamenco (más si tenemos en cuenta todos los palos que hay), practicarlo es un soberbio ejercicio de concentración, flexibilidad y cardiovascular. Un estudio de 2006 reveló que un bailarín puede alcanzar hasta 160 pulsaciones por minuto durante su ejecución, alcanzando niveles de intensidad sólo comparables a deportes de alta exigencia física. Lo bueno es que en España hay academias y escuelas de sobra para aprenderlo desde cero hasta niveles casi profesionales.
Aunque no es propiamente un baile, la popularidad del Zumba es tal que muchas chicas ya no buscan un gimnasio si no tienen clases de Zumba. La disciplina creada por Beto Pérez ha multiplicado su popularidad de manera exponencial en los últimos 5 años. Lo bueno del Zumba es que se adapta a ti y es más importante "Unirte a la fiesta" (como reza su lema) que aprenderte cada paso de manera exhaustiva. Así que no tengas miedo a perderte. ¡Pero sí en seguir el ritmo! Quemarás calorías, te pondrás en forma y mejorarás tu estabilidad y coordinación.
Esta modalidad de baile (con distintas y variadas ramas) originaria de la República Dominicana, se ha convertido en una de las más demandadas en cualquier academia de baile por su sencillez. Y es que el ritmo es muy fácil de aprender: se logra con un movimiento de apenas 3 pasos, yendo de adelante para atrás o de lado a lado. Una vez memorizado e interiorizado, será hora de ponerlo en práctica e incrementar la dificultad. Además, el hecho de que se pueda bailar en pareja lo hace más atractivo... ¿Te atreves con la Bachata?
Más que un baile algunos lo definirán como un estilo de vida: el Breakdance tiene ya más de 40 años de historia y un sinfín de modalidades. Si bien, no es un baile accesible, ya que para dominarlo (no digamos ya completamente) se requieren años de experiencia (cuanto más joven, mejor), agilidad y una buena forma física (el core y los tríceps se ven especialmente exigidos). Así que, si te quieres apuntar al Hip Hop, tomátelo con calma al principio y elige un buen profesor.
Uno de los bailes latinos más antiguos que existen, con referencias desde el siglo XVII. La Salsa es uno de los bailes más demandados, imitados y versionados en la actualidad. Es relativamente sencillo aprenderlo teniendo en cuenta que su ejecución es siempre igual, con ligeras variaciones: un paso básico en Salsa se compone de tres cambios de postura (o peso), llamados pasos; que a su vez se dividen en cuatro medidas de tiempo. La mayor diferencia entre estilos viene del tiempo que tenga casa paso, aunque también puede haber un zapateo o una pequeña patada al aire. Un paso básico en Salsa se compone de seis cambios de peso, divididos en ocho tiempos. La Salsa es un baile sensual e imaginativo, ya que los bailarines pueden adaptarse e introducir pequeñas modificaciones durante su ejecución. Por cierto, existe la Federación Mundial de Salsa.
Casi tan sensual como el tango y casi tan divertido como el Swing; el Merengue es a veces confundido con la Bachata, pero lo cierto es que este baile original de la República Dominicana tiene más de 100 años de historia. En la actualidad se ha fusionado con varios estilos como el rock, el jazz y el house; lo que ha hecho que el Merengue original se haya perdido y sea difícil encontrarlo en estado puro. Aún así, su capacidad de adaptación lo ha hecho muy popular y llamativo. Lo malo es que a cualquier cosa lo llaman Merengue...
Original de Cuba, la Rumba se divide en tres estilos bien diferenciados entre sí: el yambú, la columbia y el guaguancó. Y dependiendo de ello, se baila de una u otra manera. Aunque la más popular es esta última, en la que los bailadores 'persiguen' a su pareja con varios movimientos mientras ésta le rechaza... Aunque al final acaba siendo conquistada. No es tan popular como otros bailes caribeños, pero no es tan difícil de aprender al fin y al cabo.
Este divertido baile tiene su origen en los Estados Unidos de los años 30 y fue la forma de bailar el Jazz, en sus primeros años, por parte de la comunidad afroamericana. Sin embargo, poco a poco evolucionó hasta ser asociado a la primera etapa del Rock and Roll. Hoy en día, son tantas las versiones, evoluciones y derivados que es difícil establecer un estilo único. Lo único claro es que el Swing es divertidísimo de bailar... ¡Y mejor en pareja!
Más que un baile, el Tango es patrimonio de la humanidad. Y no lo decimos nosotros, sino la propia Unesco. Nacido entre Buenos Aires y Montevideo a finales del siglo XIX, el Tango es uno de los bailes más apreciados y reconocidos en todo el mundo. Una fusión de bailes africanos, europeos y cubanos que tuvo en el Río de la Plata el lugar perfecto para su origen, desarrollo y posterior expansión mundial. Complejo, sensual y muy visual; no son muchos los que se atreven a bailarlo debido a su dificultad. El baile tanguero se basa en cuatro movimientos característicos: el abrazo estrecho, la caminata, el corte y la quebrada. No apto para timoratos.
Aunque en España no sea tan popular, seguro que alguna vez lo has bailado... Y si no que le pregunten a Coyote Dax y su conocidísima "No rompas más". Tal y cómo su traducción literal indica, el Line Dance es un 'baile en línea' tradicionalmente asociado a la música Country de Estados Unidos, aunque en realidad se puede adaptar a casi cualquier género musical. Los bailarines se agrupan en líneas mientras ejecutan una serie de pasos al tiempo. En España hay una asociación que se ocupa de poner en contacto a particulares y profesionales y organiza varias competiciones y exhibiciones. No confundir con el Flash Mob.