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¿Quién dijo que el golf era un deporte para ellos? Si el mito no estaba ya lo suficientemente tumbado, llega la golfista del siglo XXI a desmontarlo completamente: Paige Spiranac lo tiene todo para triunfar: talento, físico... Y belleza. ¡El golf es sexy!
Las firmas de moda se la rifan y su perfil de Instagram no para de sumar seguidores a cada minuto (a día de hoy, más de 650.000). Sin duda podría decirse de ella que es la primera 'fitgolf' de la historia.
¡Y así es! Lo primero que llama la atención de Paige es, más allá de sus habilidades para el golf (a día de hoy no ha ganado ningún torneo), es su espectacular físico. La bella golfista es una apasionada del 'fitness' y, sin duda, se nota.
Así que mientras Paige Spiranac sigue entrenando y practicando para convertirse en una golfista profesional, nosotras nos quedamos con uno de sus entrenamientos para ponernos en forma... ¡'Sólo' tres ejercicios!
Reverse Chops: Agarrando un balón medicinal con ambas manos, haz una ligera sentadilla y lleva tus manos a un lado, sube el balón hasta centrarlo sobre tu pecho y termina el movimiento alzándolo por encima de tu cabeza con los brazos estirados hacia el lado contrario de donde empezaste. 10 repeticiones y comienza desde el lado contrario. Si te ves incapaz de levantar tanto peso, prueba a hacerlo sin ningún 'extra' o con unas ligeras pesas de 0,5-1 kilo.
Dead bugs: Un ejercicio abdominal en el que intervienen nuestras manos y piernas para dejar el 'core' como una roca. Alterna como Paige, estirando un brazo y moviendo la pierna del lado contrario. Repite 10 veces de cada lado. Es un ejercicio sumamente técnico, así que no tengas miedo de perderte al principio.
Body Saws: Con la ayuda de una toallita (a la que no tengamos mucho aprecio) realizamos un ejercicio de 'hipopresivos' manteniendo firme la zona abdominal mientras deslizamos la toallita de adelante hacia atrás. El movimiento tiene que ser de corto recorrido y muy suave. 15 repeticiones (10 si notas que no llegas).
¿Te atreves con ello?