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Es una de las fit girls más consolidadas de las redes sociales y es que Malena Costa ha dejado constancia de su esfuerzo y disciplina gracias a todos sus entrenamientos que comparte tanto en su perfil de Instagram como en su canal de Youtube.
Vídeo. Cómo elegir un buen entrenador personal
El artífice de estas rutinas es el entrenador Miguel Lordan que durante estos días de confinamiento sigue enviando a la modelo todo tipo de ejercicios para mantener su figura y que la cuarentena no sirva de excusa para parar. Los últimos ejercicios que ha compartido Malena son en su casa, sin ningún material de gimnasio. El método que utiliza es su propio peso corporal y trabaja diferentes capacidades físicas como la resistencia, la flexibilidad o la fuerza.
La rutina consta de unos completos combos de ejercicios de brazos, piernas, abdominales y glúteos. Un entrenamieto full body muy completo de 40 minutos de duración y el único material que utiliza es una silla, dos botellas de agua y una esterilla.
Comienza por un calentamiento con movimientos de boxeo, zancadas y saltos. Le siguen ejercicios de sentadillas con una sola pierna, flexiones, abdominales.... Todos estos ejercicios ayudan a la pérdida de la grasa corporal, a una mayor tonificación y definición y a aumentar la resistencia. Aquí tienes el entrenamiento completo de su canal de Youtube.
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