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La modelo siempre se ha caraterizado por su constancia en sus entrenamientos y sobre todo, por compartir muchos ejercicios de una de sus actividadades favoritas, el yoga. Ayer, Ariadne Artiles compartía en su perfil de Instagram una foto en la que sinceraba con todos sus seguidores.
"Estoy de vuelta! después de un mes y medio sin entrenar y bastante baja de moral he decidido empezar a entrenar y compartirlo con ustedes para motivarnos juntos . Empezamos con 2 minutos al día compartiendo #unminutodesillateponeelculoarriba y #unminutodeplanchatequitalapanza pero cada día añadiré un ejercicio diferente. Hoy tenéis uno que es muy bueno para la escoliosis espero que les venga bien. "
El primer ejercicio es realizar una sentadilla y mantenerla durante un minuto sin nigún apoyo. El truco es sentir que los isquiones tiran hacia abajo, como si estuvieras sentada en una silla. La modelo aconseja hacer el ejercicio con los brazos hacia arriba, pues para ella es más cómodo, pero también se pueden poner cruzados delante del pecho, uno sobre otro. El reto que lanza la actriz es bajo este hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba.
El segundo ejercicio es una plancha, ejercicio que se realiza apoyando las manos debajo de los hombros y poniendo culo y abdomen bien firme. En esa posición, también debemos aguantar un minuto. Es uno de los mejores ejercicios que existen para reducir tripa. El otro divertido hashtag con el que etiqueta este ejercicio Ariadne es #unminutodeplanchaquitalapanza.
- Y el tercero de los ejercicios que nos propone la canaria es perfecto para aquellas personas que tengan problemas de escoliosis, como confiesa que le ocurre a ella. Se trata de un ejercicio que ayuda a equilibrar la espalda y con él, se trabajan los lados opuestos del cuerpo en una misma postura. En cuadrupedia alargaremos primero pierna derecha y brazo izquierdo, y después haremos el mismo proceso con la pierna izquierda y el brazo derecho. Vamos alternando la posición y aguantando 5 segundos con cada postura, durante un minuto.
La modelo adelantó que va a seguir compartiendo ejercicios todos los días porque es una forma de motivarse y de compromiso también a ella misma. ¿Cuáles serán los próximos?