La postura de yoga de la media luna: perfecta para mayores de 50 años que quieran tonificar piernas, glúteos y core TAMARA VILA
29/sep/2024 Saltar en cama elástica: un ejercicio detox de bajo impacto para mayores de 50 que mejora la masa ósea TAMARA VILA
29/sep/2024 Contracción isométrica de abdominales de rodillas, el ejercicio de fuerza fácil para trabajar los músculos a los 50 TAMARA VILA
29/sep/2024 El reto de caminar dos semanas para perder peso: los trucos para quemar grasa sin correr TAMARA VILA
28/sep/2024 Skaters, el ejercicio más completo para tonificar piernas, glúteos y core mientras trabajas corazón y agilidad TAMARA VILA
28/sep/2024 De la estocada inversa al puente de glúteos: cinco ejercicios para fortalecer la rodillas que no son sentadillas TAMARA VILA
28/sep/2024 Los mejores ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 50: sentadillas, pesas y más TAMARA VILA
24/sep/2024 La increíble rutina de 10 minutos para tener unos brazos tonificados a cualquier edad y sin flacidez TAMARA VILA
23/sep/2024 Método Garuda, la nueva disciplina deportiva que te hará adelgazar y ganar músculo en tiempo récord SARA FLAMENCO
22/sep/2024 Sentadilla con piernas abiertas y salto, un ejercicio pliométrico que endurece glúteos y trabaja cardio TAMARA VILA
22/sep/2024 Planchas con crunches, el ejercicio definitivo para tonificar core y endurecer abdominales TAMARA VILA
22/sep/2024 Barra de equilibrios en suelo, el mejor ejercicio para trabajar la estabilidad a partir de los 50 años TAMARA VILA
21/sep/2024 Curl de muñecas, un ejercicio básico para antebrazos que mejora la potencia de la articulación TAMARA VILA
21/sep/2024 La sencilla rutina de yoga para mayores de 50 años que tonifica el core en seis minutos TAMARA VILA
21/sep/2024 Sentadilla thruster, el ejercicio fácil con mancuernas para elevar glúteos y fortalecer piernas TAMARA VILA