SUPLEMENTO PARA ADELGAZAR Qué es la berberina, el suplemento viral para adelgazar que se ha puesto de moda

Siempre han existido las dietas milagro que prometen adelgazar mucho en muy poco tiempo. Lo malo es que este tipo de alimentación suele ser perjudicial para la salud u originar un efecto rebote a posteriori que te hace engordar todo lo que has adelgazado y algún que otro kilo extra. Actualmente, con el auge de las redes sociales, al peligro de las dietas milagro se le añade la popularización de ciertos productos milagrosos para adelgazar, como fue hace unos meses el Ozempic, un fármaco para la diabetes tipo 2 que algunas influencers aseguraban que les había ayudado a perder unos kilos.

Pues bien, ahora TikTok se ha inundado de usuarias que aseguran haber encontrado otro suplemento que de verdad consigue lo que promete y al que llaman el Ozempic natural. Hablamos de la berberina, y vamos a explicarte qué es y si de verdad puede ayudarte a adelgazar.

La berberina es un compuesto químico extraído de algunas plantas como el agracejo europeo o el filodendro y que se vende generalmente en cápsulas llenas de polvo amarillo. Estas plantas se han utilizado desde hace milenios por las medicinas tradicionales de Extremo Oriente y de Oriente Medio por sus propiedades antibacterianas, antiparasitarias y antidiarreicas.

Recientes estudios consideran a la berberina como una potencial ayuda en el tratamiento de afecciones como la hipertensión y la resistencia a la insulina por su capacidad para reducir la tasa de azúcar en sangre. En la actualidad, existe abundante evidencia sobre sus propiedades como principio activo que moviliza la enzima AMPK (adenosina monofosfato kinasa), que regula el equilibrio energético de las células del hígado, los músculos, las células adiposas o del sistema nervioso.

Cuando la berberina activa la enzima AMPK, como acabamos de comentar, se inicia un proceso de producción de energía por medio de la glucólisis, la oxidación de grasas y de proteínas, lo que lleva a quemar calorías de reserva. Es la misma enzima que se activa en periodos de ayuno, práctica de deporte intenso y estrés inhibiendo la formación de nuevas células grasas y promueve la utilización de la grasa acumulada.

De este modo, la berberina ayuda a disminuir la materia grasa y a perder algo de peso. Además, según un estudio publicado en Frontiers in Pharmacology investigadores chinos concluyeron que puede mejorar la obesidad y la hiperlipidemia gracias a su efecto sobre los niveles de colesterol y resistencia a la insulina.

Además, según este estudio, la berberina también podría ayudarte a acelerar el metabolismo, lo que repercutiría en la pérdida de peso. Por otro lado, según expertos, este suplemento natural disminuye la secreción de leptina, una hormona natural que estimula el apetito.

Según diversos estudios, la berberina mejora la sensibilidad de los receptores celulares a la insulina y reduce la inflamación, de modo que ayuda a regular los procesos metabólicos y lucha contra la hiperglucemia. Asimismo, reduce los niveles de glucosa en ayunas y tras la ingesta, así como de hemoglobina glucosilada, mejorando el control de la diabetes y prediabetes.

Otros estudios avalan una reducción de más de un 20% de los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Esto es porque incrementa la síntesis de la proteína receptora del colesterol perjudicial y lo retira de la circulación sanguínea. Además, actúa sobre los receptores del colesterol en las membranas celulares, sobre todo en el hígado.

Además, existe cierta evidencia de que la berberina puede disminuir la tensión arterial porque provoca una vasodilatación de las paredes de los vasos circulatorios y la relajación de la musculatura lisa. También es antiagregante y reduce la formación de placas de ateroma.

La berberina tiene grandes efectos antioxidantes que parecen ser la causa de su potencial antiinflamatorio. Por otro lado, incrementa los niveles de bacterias que alivian la inflamación y activan la inmunidad, además de actuar como medicina antidiarreica.

Las personas con hipoglucemia o pacientes con diabetes que toman otros medicamentos para reducir los niveles de azúcar en sangre deberían evitar la berberina, ya que también actúa reduciendo la glucosa, por lo que el efecto podría ser demasiado pronunciado y, por tanto, perjudicial para la salud.

Además, si tienes alguna afección gastrointestinal como el síndrome del intestino irritable también deberías evitarlo por su efecto potencial para la diarrea, el estreñimiento y los gases. Si no te encuentras en ninguno de estos dos casos no se trata de un suplemento perjudicial, ya que sólo se han registrado posibles molestias gastrointestinales de su ingesta en personas sanas.

Según afirmó la doctora Melinda Ring al The New York Times, en general se trata de un compuesto saludable, pero sus efectos sobre la pérdida de peso no son milagrosos, como algunas afirman en TikTok. ¿Puede ayudarte? Sí, pero si no sigues una alimentación equilibrada y la combinas con la práctica de deporte, no conseguirás resultados.