Un ejercicio y una herramienta fitness es todo lo que necesita Sharon Stone para tener unos abdominales de infarto a los 64 años

Dicen que el amor no tiene edad, ¿verdad? Pues el deporte tampoco. Hace sólo unos días veíamos la increíble transformación de Nicole Kidman, que luce unos brazos musculados a los 55 , lo que nos demostró esta hipótesis, y ahora ha sido Sharon Stone la que ha presumido de cuerpazo tonificado y abdominales de infarto a los 64.

La actriz, icono sexual de los 90, ha querido enseñarnos que sigue tan increíble como en sus tiempos de máximo esplendor y ha compartido una fotografía en su Instagram en la que sólo lleva un escueto bikini, mostrándonos sus abdominales tonificados. «¿Por qué siempre me pongo en forma cuando termina el verano?», dice la actriz. ¿Por qué nosotras no tenemos este cuerpazo con unos cuantos años menos?, decimos nosotras.

Y eso que la actriz no sigue una rutina de ejercicios propiamente dicha. «Todo lo que tienes que hacer es moverte», dijo en una entrevista para Vogue. «La gente piensa que hay que ir al gimnasio y hacer 1.000 kilos de peso todo el tiempo, pero no lo haces», afirma. Y razón no le falta, porque hay veces que te desanimas sólo de pensar en lo que vas a sudar en el gimnasio.

Ella, por el contrario, prefiere mantenerse activa a diario pero sin un deporte concreto. «Periódicamente a lo largo del día, solo muevo mi cuerpo. Lo hago cuando estoy en el set. Hago elevaciones de piernas y patadas hacia atrás, me tiro al suelo y hago algunas navajas», le dijo a Vogue. ¿Navajas? ¿Qué son navajas? Te lo explicamos.

La navaja es uno de los mejores ejercicios que existen para trabajar el recto abdominal, pero también trabaja otros músculos, como el transverso abdominal, que no suele ser fácil de ejercitar, los oblicuos, los glúteos y las lumbares. Todo un cóctel fitness en un sólo ejercicio.

Para hacerlo correctamente, debes tumbarte con la espalda apoyada y los brazos y las piernas estiradas, pero sin que toquen el suelo. Coloca los brazos por encima de la cabeza, sin tocar las orejas y activa el abdomen. A continuación, eleva escápulas y lleva las piernas estiradas hacia el pecho y los brazos extendidos hacia los talones.

Si es tu primera vez, prueba a doblar las rodillas al elevarlas hacia el pecho para no hacerte daño. Y los profesinales recomiendan no hacer demasiadas repeticiones, ya que tu cuerpo puede cansarse y terminar haciendo mal la postura. Con cinco repeticiones al principio será suficiente y progresivamente puedes ir aumentando el número de repeticiones hasta llegar a 10.

Pero la navaja no es el único ejercicio que hace Sharon Stone para tener un cuerpo tonificado y fuerte a los 64. Una de sus herramientas imprescindibles para hacer ejercicio en casa es el Thigh Master. «Es sensacional, me lo pongo entre las piernas mientras veo la televisión», ha dicho en alguna ocasión.

Se trata de una herramienta pensada para fortalecer las piernas formado por dos piezas en forma de tubo que ofrece resistencia al cuerpo. Para utilizarlo, sólo debes colocarlo entre las piernas y ejercer presión, como si intentásemos doblar los tubos. Gracias a este aparato, lograrás fortalecer los muslos y los glúteos, pero también los brazos, el busto y los abductores.

Ya ves que no hace falta una intensa rutina de ejercicios para mantenerte en forma. Eso sí, conviene tener siempre en mente que tu cuerpo es tu medio de transporte y cuando más cuidado y ejercitado esté, mejor para ti. No sólo a nivel estético (que también) sino en relación a tu salud. Y si no te lo crees, Sharon Stone es la prueba viviente.