Que Blanca Suárez está cada vez mejor es un hecho. Y su trabajo le cuesta, ya que la actriz ha elegido el camino de la vida sana y el deporte y acude asiduamente a los dominios de Crys Dyaz, su entrenadora, para ponerse en forma y presumir de cuerpo y de salud de hierro.
Y no es que lo sepamos por ella, ya que la actriz no suele promocionar sus entrenamientos a través de sus redes sociales, pero sí Dyaz, que nos ha enseñado el entrenamiento de fuerza de Suárez, una rutina de ejercicios sólo apta para valientes.
Se trata de una rutina full body para la que ha usado mancuernas, bandas de resistencia, kettlebell y diferentes máquinas del centro de Crys, donde, a través de ejercicios combinados, Blanca entrena piernas, glúteos, brazos, hombros, espalda y abdominales.
No sabemos cuánto dura el entrenamiento, pero suponemos que no será poco ya que incluye un total de 16 ejercicios diferentes. Eso sí, puedes adaptarlo y realizarlo tú misma en casa invirtiendo un poco de dinero en el equipamiento. Échale un vistazo al entrenamiento y te detallamos uno a uno cuáles son sus ejercicios:
1. Arrancada para el hombro con mancuerna de rodillas + posición de zancada
2. Crunch con mancuerna + frog con banda elástica
3. Puente de glúteos con banda + elevación de brazo con mancuerna
4. Abdominales de rodillas + elevaciones de brazos frontales con mancuerna
5. Pasos hacia atrás con banda elástica + sentadilla con salto con mancuerna
6. Bicicleta en máquina de inestabilidad + sujetar la barra de forma isométrica
7. Crunch en máquina de inestabilidad sujetando la barra
8. Abdominales isométricos sujetando la barra en máquina de inestabilidad
9. Subida al cajón a una pierna
10. Desplazamientos de discos hacia atrás
11. Ganchos en velocidad en el saco de boxeo
12. Desplazamientos laterales con discos
13. Swing a una mano con mancuerna
14. Elevación diagonal con mancuerna
15. Peso muerto con kettlebell
16. Arrancada diagonal con mancuerna
Y es que es innegable la evolución de Blanca Suárez en estos 15 años y todo gracias al deporte y una alimentación equilibrada. Sin renunciar a sus curvas, la actriz ha potenciado su musculatura gracias a ejercicios de fuerza que su entrenadora Crys Dyaz no se cansa de compartir en Instagram.
Y es que si queremos conseguir una figura de escándalo, no hay milagros ni atajos. El deporte es una pieza clave que, además de hacer que te veas guapa frente al espejo, mejorará tu salud, tanto física como mental. Aunque no lo creas, el deporte engancha.