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Te has marcado un objetivo: introducir el deporte en tu vida como parte de tu plan para llevar una vida sana. Pero cuando te pones a ello te das cuenta de que tu ritmo de vida no te permite dedicar demasiado tiempo a ello . ¿Te pasa? No te preocupes, empieza poco a poco. Un primer paso puede ser seguir a estas gurús del fitness que pululan por Instagram, ya que comparten con sus respectivas comunidades los mejores entrenamientos para realizar desde casa sin necesidad de emplear demasiado tiempo. Ya verás como una vez te pongas a ello, quieres más. Dale al botoncito de seguir y, sobre todo, hazles caso porque esto es como el gimnasio, no vale sólo con apuntarse, también hay que ir:
Empezamos nuestra selección con Elisa Riveres, una entrenadora personal que cuenta con más de 10 mil seguidores en Instagram. ¿No la conocías? En sus redes sociales comparte deporte, deporte y más deporte, a través de diferentes rutinas de entrenamiento que puedes realizar desde tu casa. No digas que no te lo ponemos fácil.
A esta seguro que la conoces. Paula Butragueño es una instructora fitness, entrenadora Nike Master, mindfulness coach, maestra de Yoga Jivamukt y autora de 10 semanas para sentirte 10, apasionada por la vida saludable y el bienestar. En su perfil encontrarás sesiones de entrenamiento para ponerte en forma y recetas saludables. Es una de las influencers fit españolas con más seguidores con más de 122 mil.
Con casi 3 millones de seguidores, esta influencer procedente de República Dominicana comparte con su comunidad sus rutinas deportivas y sus consejos para llevar una vida sana. Esta influencer radicada en Estados Unidos consiguió salir adelante después de una durísima experiencia y adoptó el fitness como forma de vida. Sus entrenamientos son duros ya que se basan en la calistenia, yoga, resistencia, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y carreras de velocidad.
Entrenadora, corredora, ciclista, y también motivadora, así es Miriam García que cuenta casi con 50 mil seguidores en Instagram. No sólo comparte sus entrenamientos, sino que publica numerosos post en los que se la puede ver practicanto deporte como una buena forma de motivar a su comunidad.
Esta mexicana afincada en Dubai comparte con sus casi 900 mil seguidores sus entrenamientos y, sobre todo, frases motivadoras para acompañarte en tu proceso de cambio de vida. Es muy entusiasta y transmite muy buenas vibraciones, lo que te impulsa a querer adoptar su forma de vida si con ello consigues su vitalidad.
María Rossich es na entrenadora personal que comparte con sus más de 100 mil seguidores rutinas diarias que puedes llevar a cabo desde tu casa. Sólo necesitas fuerza de voluntad para llevar a cabo los ejercicios que propone y así conseguir tener un cuerpo 10 y, sobre todo, transformar tu vida hasta un estilo más fit.
Esther y Gemma comenzaron su vida como nadadoras a los 10 años y desde entonces no han parado de hacer deporte. Tras quedarse fuera de los Juegos Olímpicos de Pekín, decidieron dejar atrás la natación para crear su propio negocio de rutinas deportivas. Sentadillas, saltos con comba, planchas laterales y 'burpees' son sus ejercicios estrella y si las sigues conseguirás ponerte en forma en tiempo récord. Eso sí, hace falta esfuerzo y fuerza de voluntad.
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