La top model Heidi Klum desfilando para L'Oreal París.
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El aquafitness tiene millones de fans en todo el mundo y ahora sus devotos han encontrado otra tendencia que se ha hecho viral por todo lo que aporta, su diversión y su capacidad para quemar más grasas sin que te des cuenta. Es el hydrohex, una forma estupenda de ejercicio en el agua y especialmente indicado para mayores de 50 años que busquen un trabajo físico divertido que les tonifique.
Actualmente, hay cuatro tipos de clases diferentes de hydrohex: Cardio, Power, Move y Beat. Cada una de las cuales ofrece algo diferente y cada una requiere que te sometas a distintos niveles de fuerza, movilidad, coreografía y frecuencia cardíaca. Esa es otra de las razones de su éxito: se adapta a todo tipo de personas, independientemente de edad y condición.
Todas las clases de hydrohex te ayudan a quemar calorías y perder peso, además de ser excelentes para estirar los músculos, mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones. También aumentarás tu resistencia y aguante . Y, por descontado, también te van a ayudar a desarrollar masa muscular, todo un plus para las mayores de 50.
Las clases virtuales de aquafitness de hydrohex tienen innumerables beneficios, muchos de los cuales se deben al hecho de que las estas se llevan a cabo en la piscina, lo que ayuda a sostener tu cuerpo, pero también proporciona resistencia contra los movimientos que estás haciendo como parte de tu entrenamiento.
Al hacer ejercicio en el agua, estás reduciendo en gran medida el impacto en tus articulaciones. Esto reduce drásticamente el riesgo de lesiones, al mismo tiempo que lo convierte en un excelente entrenamiento si actualmente te estás recuperando de una lesión. Se debe a que el agua ayuda a sostener tus articulaciones y músculos, reduciendo significativamente la carga que pasan por ellos mientras haces ejercicio.
Sin embargo, no pienses que solo porque sea un entrenamiento de bajo impacto no obtendrás grandes beneficios. Hydrohex es una excelente manera de quemar calorías y perder peso . Tampoco aísla solo una parte del cuerpo y cada sesión es un entrenamiento de cuerpo completo. La resistencia que proporciona el agua es excelente para ayudar a desarrollar fuerza y masa muscular, además de aumentar la fuerza de tu core. Y no necesitarás pesas ni equipo adicionales. Cosas fantásticas para mayores de 50.
Hay cuatro estilos diferentes de clases de hydrohex: Move, Cardio, Power y Beat. Cada una se centra en elementos ligeramente diferentes del fitness y todas te ofrecen algo diferente. Ya sea que quieras tonificarte, volverte más atlética, aumentar tu movilidad y fuerza central, mejorar tu aptitud cardiovascular o simplemente disfrutar moviéndote al ritmo de la música, hydrohex tiene algo para todos.
Hydrohex Beat es la combinación perfecta de diversión, ritmo y entrenamiento físico. Esta clase mejora el estado de ánimo y es como bailar en el agua. Te permite dar un paso adelante y brillar con diferentes estilos y movimientos en el agua. Durante la clase disfrutarás de una variedad de coreografías diferentes, además de realizar movimientos amplios y energizantes que te harán sentir genial.
Mujer en un lago haciendo ejercicio. /
Como imaginarás, el Hydrohex Cardio se dirige a quienes desean mejorar su resistencia cardiovascular. Es un entrenamiento basado en intervalos para aquellas que busquen desafíos que eleven la frecuencia cardíaca. Ofrece combinaciones atractivas y atléticas con música inspiradora y un entrenamiento energizante. Además de mejorar tu estado físico general mediante movimientos combinados de carrera, salto y fuerza, Hydrohex Cardio es una forma rápida de adelgazar y tonificar tu cuerpo, y la diversión general de la clase hará que sea un hábito fácil de repetir una y otra vez.
Por su parte, Hydrohex Move es el entrenamiento acuático más tradicional y mejora el cardio, la fuerza central y la movilidad mediante movimientos dinámicos y el apoyo del agua. Esta modalidad te da la opción de moverte a tu propio ritmo y con amplitud de variaciones. Es un entrenamiento de recuperación perfecto cuando se realiza a una intensidad más baja, además de ser un excelente entrenamiento por sí solo cuando se hace a una intensidad más alta.
Finalmente, tienes Hydrohex Power, ideal para fortalecer y moldear los músculos de todo el cuerpo con todos los beneficios de la piscina. Es la modalidad preferida por las mujeres de 50 años que buscan un entrenamiento sin el estrés de las coreografías difíciles. La clase incluye secciones de circuitos que te invitan a luchar contra un cronómetro alentada por una música animada. Los movimientos se pueden variar fácilmente y aumentar o disminuir según sea necesario, lo que garantiza que cualquiera pueda encontrar su nivel. Las clases de hydrohex tienen una duración de 30 o 45 minutos.
