yoga Tantra yoga, las posturas que combinan asanas, mantras y chakras para mejorar fuerza y reforzar core

En el yoga, la mente, el cuerpo y el espíritu se expanden y se vuelven uno. Y el tantra yoga significa precisamente «tejer o expandir». Es una técnica que utiliza tu energía interna para sacar lo mejor de ti misma . Funciona para generar un poder interior fortaleciendo tu conexión contigo misma y con los demás a través de la combinación de asanas, mantras y chakras.

Hay una razón por la que más de 20 millones de personas practican yoga : es una experiencia de despertar espiritual y bienestar físico mejorado. ¿Qué hace que el tantra yoga sea diferente de las formas más tradicionales? Es el yoga de los enamorados. Para quienes desean un amor más fuerte por sí mismos, sus parejas y el mundo que los rodea.

Para muchas devotas, el tantra yoga es meditación en movimiento. Requiere toda tu atención, lo que hace que te conectes y reflexiones. Tu autoconocimiento se expande. Cambiar tu estado físico va a mejorar tu estado mental y espiritual. Mejora la salud del cuerpo y la salud de la mente. A medida que desatas y liberas energía negativa, encuentras tu ser más profundo.

La mente se aclara, reduciendo las debilidades para dejar más espacio a tus fortalezas. Quienes dan clases de tantra yoga piensan con la cabeza más clara. Sus mentes se desbloquean y pueden manifestar sus sueños. El aumento en el enfoque muestra el camino para hacer que las metas se conviertan en realidad.

Tantra yoga se centra en el equilibrio de los chakras. Una vez que esto se logra, trae paz interna y empoderamiento. Este nivel de espiritualidad te permite confiar en tus propias intuiciones. Extraes energía de la tierra y de tu chakra raíz y la dejas fluir por todo tu cuerpo hasta la columna vertebral.

Las clases de yoga tántrico pueden ayudarte a desbloquear y comprender tu propósito de vida. Conocerás a otros que comparten la misma conciencia espiritual, profundizando aún más tu compromiso. Pasarás de intelectualizar que todos estamos conectados a sentir verdaderamente la energía de otros seres y nuestra unidad.

¿Te sientas en un escritorio todo el día? Esto puede causar tensión en los hombros y la columna vertebral. Las posturas de tantra yoga liberan y alargan la columna vertebral. Esto da como resultado una mejor postura y una mayor flexibilidad. Limpia el sistema linfático y aumenta el flujo de sangre y oxígeno en todo el cuerpo.

El empujón lento que proporcionan estas poses te saca de tu zona de confort. Tus músculos se fortalecerán y tonificarán con el tiempo, empezando por el core. También tendrás más energía y resistencia. Los beneficios para la salud van mucho más allá de simplemente mejorar su cuerpo.

Los ejercicios de respiración rítmica del tantra proporcionan relajación del cuerpo y la mente. A medida que fortaleces tu cuerpo, liberas la tensión. Esto da como resultado una forma natural de aliviar el estrés. También ayuda a tu mente a aprender valiosas técnicas autocalmantes.

Las posturas de yoga funcionan para estimular la glándula pituitaria. Esto liberará hormonas felices para combatir la depresión y la ansiedad. Respirar profundamente a pleno pulmón durante unos minutos al día entrenará tu respiración automática durante el resto del día para que también sea más profunda.

Uno de los principales beneficios de este estilo de yoga es que puede reducir los dolores y molestias en la espalda y el cuello. El 90% de los practicantes de yoga experimentan un dolor de espalda reducido. El sistema inmunológico también responde al yoga y las toxinas se liberan del cuerpo. También funciona para reducir la presión arterial.

Las hormonas de crecimiento humano se liberan durante las posturas de tantra yoga. Esto ayuda a promover la curación en el cuerpo. La pérdida de memoria puede incluso reducirse, lo que hace que el yoga sea una excelente práctica para personas de todas las edades. Muchas practicantes aseguran que los efectos del envejecimiento se revierten. Notarás músculos tonificados y una piel luminosa.

De paso, podrás quemar calorías haciendo meditaciones activas o mejorar tu salud simplemente respirando y concentrándote. El yoga tántrico es en realidad menos exigente físicamente que la mayoría de los yogas y puede ser practicado por casi cualquier persona de todas las edades.