psicología
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La tecnología, como todo, puede tener sus efectos positivos, pero también muy negativos en nuestra vida cotidiana. Uno de ellos es que nos hace estar conectados de forma constante, siendo bombardeados por información, especialmente en las redes sociales, en las que estás más pendiente de lo que hacen los demás.
De aquí deriva el FOMO (en inglés, fear of missing out), que es el miedo de estarse perdiendo las cosas que pasan. Es un concepto que seguro que has oído y experimentado en algún momento. Alguna fiesta a la que hayan ido tus amigas y tú no, o ese concierto para el que no conseguiste entradas y ves con pena cómo ha sido a través de Instagram.
Esto lo que nos produce es vivir en un estado de ansiedad y presión constante, por pensar que no vamos a disfrutar si no estamos todo el rato haciendo cosas divertidas y diferentes. Lejos de esta concepción tan equivocada de la vida, surge JOMO (joy os missing out), que busca conseguir el efecto opuesto.
Teniendo claro que es el FOMO, este nuevo concepto busca el placer de perderse las cosas, disfrutando solamente de aquello que realmente nos hace felices sin tener que estar pendiente de lo que hacen los demás. Es decir, aprovechar y hacer lo que te interesa a ti.
Esto no significa que tengas que hacer a partir de ahora todos los planes solos, o dejar de tener vida social, sino que hay que poner tus intereses en primer plano, disfrutar de tu propia compañía y dejar de estar pendientes solamente a lo que sucede a nuestro alrededor.
Como bien te comentábamos, las personas que padecen FOMO han aumentado mucho en los últimos años con el auge de las redes sociales, en las que se expone de manera constante lo que haces cada día. Pero muchas veces no es una realidad. Se acaba idealizando una vida ajena que puede que no exista, y este es el principal error.
Esto produce sentimientos negativos de invidia y tristeza, que normalmente desembocan en una baja autoestima, inseguridad y soledad. El JOMO por su parte, impulsa a tener una mayor autoconfianza, alejada de la presión social de hacer planes que realmente no nos apetecen.
El JOMO nos invita a vivir nuestra autenticidad y a conectar con nuestro yo interior, aplicando el lema de «calidad antes que cantidad» en todos los aspectos de tu vida: planes, amigos…Pero, tampoco hay que acomodarse, sino que en el equilibrio perfecto está el éxito.
No es simplemente que, si hago lo que me gusta, tengo la excusa perfecta para no esforzarme en nada más. A veces también hay que ceder, y hacer actividades que puede que te interesen menos, pero que a tu pareja o tu amigo le apetece, ya que esto también te ayuda a salir de tu zona de confort y fortalecer las relaciones sociales.