RELACIONES De dónde vienen los celos: esto es lo que dicen los psicólogos de pareja

Los celos son una emoción muy compleja que surge cuando el miedo a perder a la otra persona se vuelve insostenible. Exiten varios factores que pueden influir en su origen e intensidad y conocerlos puede ayudarte a gestionar esos celos de forma saludable y constructiva sin que ello afecte a la estabilidad de la relación de pareja.

Los celos pueden sentirse con diferenes grados de intensidad, pero si se convierte en una obsesión, puede acarrear problemas en el desarrollo de tu vida. Según el DSM-5, el 'Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales' de la Asociación Americana de Psyquiatría, la celotipia es un trastorno multifactorial que nos hace sospechar de una infidelidad, y provoca síntomas como miedo excesivo a perder la pareja, imaginar constantemente que la pareja te engaña o sentir mucha desconfianza hacia esa persona.

Lo cierto es que ninguno de nosotros estamos exentos de sentir celos en algún momento de nuestra vida, pero de cómo gestionemos esta emoción primaria dependerá el estado de nuestra relación. Y es que unos celos excesivos y mal gestionados pueden generar problemas de comunicación, de confianza, de respeto, de intimidad y de satisfacción, haciendo que esa relacion se vuelva tóxica .

Los celos pueden tener múltiples orígenes y factores que los influyen, pero se basan principalmente en el miedo a perder a una persona. Bien es cierto que solemos aplicarlos a la relación de pareja, pero puede darse en todo tipo de relaciones, familiares o de amistad . Echemos un vistazo a los cinco factores que suelen originarlos:

Según la psicóloga Beatriz Galván , « el apego es el vínculo que se establece entre los cuidadores principales y el niño, a través de la interacción. Dependiendo de la atención y cuidados con nuestros cuidadores a lo largo de la infancia, se generará un tipo de apego, y un modo de vernos a nosotros mismos y de interactuar con nuestro entorno en la edad adulta«.

Existen diferentes tipos de apego que se han identificado en la teoría del apego, propuesta por el psicólogo John Bowlby y ampliada por Mary Ainsworth. Estos son los principales tipos: apego seguro, apego ansioso-preocupado, apego evitativo-distante y apego desorganizado.

Las personas con un apego seguro serán capaces de tener relaciones estables, confiadas y satisfactorias, mientras que las personas con un apego inseguro (ansioso, evitativo o desorganizado) suelen tener relaciones inestables, desconfiadas e insatisfactorias.

Las personas con un apego ansioso son las más propensas a sentir celos, ya que sienten un miedo atroz a perder a su pareja y dudan constantemente del amor de su pareja. Además, necesitan una constante validación y cercanía emocional para sentirse seguros en la relación.

Las personas con un apego evitativo suelen evitar la intimidad emocional y la dependencia de los demás, y las personas con un apego desorganizado pueden sentir celos por motivos irracionales, generando relaciones caóticas y, en ocasiones, tóxicas.

Las personas con una baja autoestima suelen sentirse inferiores, por lo que tienen miedo de que su pareja les abandone por alguien mejor. Además, pueden compararse constantemente con los demás y se sienten amenazados por cualquiera a la que consideren mejor que ellos en cualquier faceta.

Algunos rasgos de la personalidad pueden hacer que sientas más celos como el perfeccionismo, el narcisismo, la posesividad o la dependencia. Esto puede hacer que te sientas amenazado más fácilmente o que seas demasiado exigente y desconfiado con tu pareja.

Si has sufrido previamente una infidelidad o un abandono, puedes desarrollar unos celos excesivos como una forma de protegerte para no volver a sufrir. Y es que las experiencias previas pueden influir en nuestra forma de comportarnos y en cómo sintamos los celos, al igual que cualquier otra emoción.

El cómo nos sintamos también puede hacer que sientas los celos de una forma excesiva. El estrés, la ansiedad, los cambios vitales, la rutina, la falta de comunicación... todo ello puede afectar de forma significativa a cómo te relaciones con los demás en general y con tu pareja en particular.