La rueda de la vida, la herramienta que utilizan los psicólogos para tener una vida más feliz

El trabajo, las responsabilidades, la familia... existen muchos factores en tu día a día que pueden hacer que pierdas el foco de tus objetivos vitales. Sí, tu rutina es importante, por supuesto, pero un equilibrio entre tus deberes y tus intereses es vital para ser feliz .

Esta falta de prioridades que te lleve a olvidarte de quién eres, puede generar frustración y estrés, por lo que es importante poner en práctica ciertas técnicas que te ayuden a volver a poner la atención en tus objetivos vitales para tener un aliciente por el cual seguir día a día.

Una de esas técnicas podría ser la rueda de la vida, una herrramienta o ejercicio visual utilizado por los especialistas en la salud mental que ayuda a los pacientes a tener en cuenta cada área de su vida, evaluándola en su totalidad para percatarse de la falta de equilibrio entre estas áreas, si es que la hubiera.

La rueda de la vida te hace ver tu existencia con perspectiva, alejándote un poco para poder abarcarla en su totalidad. De este modo consigues redirigirla, dándote cuenta de qué áreas debes priorizar y cuáles otras están siendo sobredimensionadas, viendo así cómo estás y cómo quieres estar en un futuro.

El concepto de la rueda de la vida fue creado por Paul J. Meyer, una de las personas más influyentes en la historia de la industria del logro personal. Se trata de una técnica cuyo objetivo es comprender cómo de equilibrada o plena está tu vida en este momento preciso.

Consiste en dividir tu vida en ocho categorías o áreas que son importantes para una vida integral y equilibrada: relaciones, trabajo, familia, salud física, salud mental, finanzas, desarrollo personal, actividades divertidas, hogar y espiritualidad.

A partir de ahí, sólo debes calificar tu nivel de satisfacción con cada una de ellas con una puntuación del 0 al 10. Los expertos recomiendan trasladar esto a un círculo en el que cada radio esté representado por una de estas áreas que sera del tamaño que indique tu propia calificación. De este modo, es más fácil visualizar aquellas áreas en las que deberías trabajar más.

Gracias a la rueda de la vida puedes darte cuenta, por ejemplo, de que tu vida social necesita más atención. Incluso si consideras que tienes que profundizar más en ella, puedes crear una rueda concreta sólo para este área. Se trata de una herramienta muy visual y versatil.

En este punto es importante considerar tus propias circunstancias, el tiempo y los recursos que tienes disponibles y en qué áreas deseamos profundizar realmente, que no tienen por qué ser las mismas que las de otra persona. Se puede volver siempre que queramos a esta herramienta, puesto las prioridades pueden cambiar de un día a otro.

Una vez sabes qué áreas necesitan atención, es hora de crear un plan para que la reciban. De este modo, debes preguntarte cómo puedes priorizar estas zonas de tu vida, o bien reduciendo de otras, o bien consciente de que no le estás dedicando el tiempo necesario.