Hidrata y rejuvenece: la refrescante bebida que toma Eugenia Martínez de Irujo a los 55 años para sentirse bien cada día

Si mantener una hidratación adecuada es clave en cualquier momento del calendario, durante el verano adquiere una mayor importancia si cabe. No todo el mundo consume los dos litros de agua recomendados al día, por lo que no nos vienen mal ciertos trucos para conseguirlo.

Y es que una correcta hidratación tiene múltiples beneficios. Para empezar, contribuye a perder esos kilos de más en pos de la búsqueda del peso saludable, ayuda a regular la temperatura corporal, mejora el estado de la piel desde dentro, contribuye a una mejoría de la digestión...

Si tú eres de esas a las que les cuesta beber agua, Eugenia Martínez de Irujo tiene la solución. La duquesa de Montoro ha compartido a través de sus redes sociales su bebida favorita del verano, un agua aromatizada con frutas que no sólo incrementa su ingesta de líquido, sino que tiene otros beneficios para la salud.

En la imagen que ha compartido con sus seguidores de Instagram se puede ver su acertada elección de frutas: fresas, naranjas, limones y kiwis. De esta manera, convierte una anodina jarra de agua en todo una explosión de sabor con potentes beneficios para el organismo.

Para empezar, los cítricos son una gran fuente de vitamina C, con altas propiedades antioxidantes que ayudan a luchar contra el daño causado por los radicales libres. En otras palabras, ralentizar el envejecimiento prematuro , no sólo de la piel, sino del organismo en general.

Por otro lado, la fibra que contienen tanto las fresas como el kiwi favorece el tránsino intensinal, además de contribuir a incrementar la sensación de saciedad. Esto hará que te olvides de picar entre horas alimentos innecesarios sólo por aburrimiento.

Además, la elección de la duquesa de Montoro se trata de una manera muy original de preparar una bebida refrescante y repleta de vitaminas y minerales, sin duda uno de los trucos de la aristócrata para mantenerse espectacular a los 55 años.

Según el Instituto Europeo de Hidratación, el agua es vital para que el cuerpo funcione a la perfección, permitiendo muchas de las reacciones químicas del organismo y ayudándole a eliminar toxinas y productos de desecho para conseguir un equilibrio corporal.

Pero no sólo eso, sino que tomar mucha agua también es necesario para evitar la fatiga, puesto que si no se tiene suficiente agua en el cuerpo, el corazón está obligado a trabajar más para bombear la sangre oxigenada a los órganos principales y a todas las células del cuerpo, produciendo una sensación de cansancio.

Según el doctor Jean Camousseigt, nutriólogo de Clínica Dávila, beber una cantidad de agua adecuada tiene grandes beneficios:

- Regula la temperatura corporal

- Previene enfermedades cardiovasculares

- Previene la aparición de cálculos renales

- Disminuye el riesgo de cáncer

- Mejora la digestión y evita el estreñimiento

- Aumenta la energía y mejora la capacidad física

- Ayuda a mantener la piel sin imperfecciones