Smoothie de espinacas, limón y té verde, la bebida con la que conseguirás quemar la grasa abdominal para lograr un vientre plano

No nos cansamos de decirlo, para adelgazar debes comer de forma saludable y hacer deporte, no hay fórmulas mágicas. Pero sí que existen productos que pueden darnos un empujón a la hora de acelerar el proceso de adelgazamiento. En otras ocasiones te hemos hablado de infusiones que aceleran el metabolismo e incluso de zumos verdes que pueden ayudarte a perder peso, pero hoy vamos a hablarte de un smoothie elaborado con los mejores ingredientes para mantener tu figura: las espinacas, el limón y el té verde.

El smoothie es un batido elaborado a base de zumo y trozos de fruta o verduras (como en este caso). Al combinar los beneficios de las espinacas, el zumo de limón y el té verde, esta bebida está cargada de antioxidantes y propiedades detox que contribuirán a un gran cambio en tu figura.

Para desarrollar las propiedades de este smoothie, vamos a hablarte de cómo actúa cada uno de sus ingredientes en tu organismo. Empezaremos por las espinacas, un alimento que reduce tanto la grasa corporal como el peso. Parte de ese éxito se debe a la cantidad de fibra que contienen, tanto soluble como insoluble. La primera ayuda a reducir la grasa abdominal y la segunda viene muy bien para el tránsito intestinal.

Además, la fibra insoluble apenas aporta calorías y, al mismo tiempo, provoca sensación de saciedad. Esto viene fenomenal para evitar picar entre horas, lo que es vital en un proceso de adelgazamiento cuando necesitamos ingerir menos calorías de las que gastamos.

Por otro lado, el limón tiene un alto contenido en vitamina C y B6, además de calcio, hierro, magnesio y potasio. Además, es una gran fuente de fibra y es un alimento bajo en calorías, por lo que es una gran aliado a la hora de perder peso. Además, favorece la asimilación de alimentos y el metabolismo, específicamente de las grasas, gracias a los flavonoides.

Además, el limón es conocido por sus propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir el envejecimiento del organismo al luchar contra los radicales libres. Además, ambos tienen funciones diuréticas y detox, que favorecen la eliminación de líquidos del organismo y ayudan a evitar la retención, dejando unas piernas menos hinchadas y un vientre más plano.

Y terminamos hablando del té verde, una bebida estimulante gracias a la teína, lo que la convierten en un excelente quema grasas natural gracias a su capacidad termogénica. Esto quiere decir que tomar té verde puede ayudarte a adelgazar porque aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo y, por tanto, elimina una mayor cantidad de tejido adiposo.

La catequina, un antioxidante que posee esta planta, también ayudará a nuestro organismo a incrementar el metabolismo celular y, en consecuencia, a quemar grasas de forma más rápida y efectiva, sobre todo la grasa del abdomen, lo que reduce el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura.

Por otra parte, al igual que el limón, el té verde tiene efecto diurético, por lo que es ideal para aquellas personas que sufren retención de líquidos. Esta característica favorece la eliminación de toxinas, lo que ayuda a perder peso de una manera más sana y reduce la hinchazón del abdomen.

Hacerlo es muy fácil y sólo necesitarás una taza de agua hirviendo, una bolsita de té verde (o mejor aún, sus hojas sueltas), el zumo de un limón y un manojo de espinacas. Recomendamos no agregarle ningún endulzante pero si eres demasiado golosa, prueba a incorporarle miel, stevia o eritritol, nunca azúcar.

Sólo tienes que preparar el té verde y dejarlo reposar para que concentre todas sus propiedades. A continuación, añade en un vaso de batidora las espinacas junto con el té verde, incorpora el zumo de limón y un poco de agua para mejorar su textura y bate hasta que no quede ningún grumo. Puedes tomarlo así o con hielo una o dos veces al día.